Hvordan Juice Detox

Det finnes en rekke grunner til at du kan vurdere en juice detox . Disse årsakene omfatter vinne avhengighet og forbedre helsen din . I en juice detox , er måltider som består av fast føde erstattet av frukt -og grønnsaksjuice . Noen mennesker tror at en juice detox vil hjelpe klare giftstoffer ut av kroppen . De sier at en juice detox vil også avlaste stress på tarmen ved å frigjøre energi som vil bli brukt for fordøyelsen . Resultatet er følelsen av økt energi og generell trivsel . Du trenger
Juicer
Frukt
grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker en uke før du vil detox . Eliminere all junk food og kjøtt . Dette vil lette bivirkninger av detoxing kroppen din .
To

Bestem hvilken type juice diett du vil bruke til å detox . Valgene inkluderer å drikke bare én type juice som appelsin juice eller drikke en kombinasjon av ulike grønnsaker og frukt juice . Velge en blanding vil gi kroppen med flere næringsstoffer , men vil legge mer stress på fordøyelsessystemet.
3

Plasser frukt eller grønnsaker i en juicer . Velg størrelse i henhold til hva du vil bli juicing . For eksempel hvis du vil bare bli faste på appelsiner , er alt du trenger en oransje juicer .
4

Drikk ett glass juice så snart du våkner. Ifølge Juice Fasting nettside , "For måltider (frokost , lunsj og middag ) , drikke mellom åtte og 12 oz . ( 250 ml til 350 ml ) hver gang i stedet for et måltid . I mellom måltidene , fortsetter å drikke juice alternerende med rent drikkevann . "
5

Bestem hvor lenge du ønsker å spole . For nybegynnere er det vanlig å faste i en til tre dager . Lette ut av den raskt ved å fortsette å drikke juice og spise lette måltider .