Vitaminene A , C og E har vist seg å være viktig i øyet helse; vitamin A er viktig for netthinnen , og noen tror vitamin C kan spille en rolle i å forebygge glaukom - . selv om det ikke er en kur eller en behandling
Minerals
Mineraler som sink er viktige for øye helse ved å redusere risikoen for avansert makuladegenerasjon; selen er også viktig .
Karotenoider
Karotenoider som lutein og zeaxanthin finnes i store mengder i forskjellige deler av øyet og beskytte øyet mot skader fra frie radikaler og blått lys .
Bioflavonoider arkiv
Bioflavonoider er anlegget forbindelser som har blitt funnet for å hindre utvikling av grå stær og kan forsinke utviklingen av glaukom .
fettsyrer
Omega - 3 fettsyrer som DHA har vist seg å redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon; forbruker mer fisk , nøtter eller olivenolje kan være beskyttende .
Hensyn
Med disse vitaminer og mineraler , man må sørge for å ikke ta for mye som kan ha negativ effekter. En multivitamin supplement er ofte nok; før du starter på noen medisiner , sørg for å konsultere lege .