Helse og Sykdom
Dr. Joe Christiano , forfatter av " Blodtyper, kroppstyper og deg", sier at å spise mat som er spesielt utformet for en individuell blodtype fører til optimal helse . Ifølge Spis riktig for din type diett som er designet av Peter J. D' Adamo , ND , gunstige mat er mat som fungerer som medisin for kroppen .
Opprette bedre kroppsfunksjoner den viktigste årsaken til blodtype dietten . Diett mat er oppført etter grupper ---- gunstige , nøytrale og matvarer som bør unngås . Gunstig mat tillate kroppen å prestere på topp ytelsesnivåer . Nøytrale matvarer har ingen innvirkning på kroppens funksjoner ; derfor er de ikke skadelig eller nyttig . Foods som er oppført i kategorien "unngå" bør aldri spises .
Gunstig mat arkiv
Gunstig matvarer er de beste maten valg en person kan gjøre. Disse matvarer levere de riktige næringsstoffer til kroppen for blodtype . Arkiv
Fordelaktig kjøtt for blod type O person inkluderer biff , bøffel , lam , kalv , vilt , torsk , kveite , regnbueørret, red snapper og tilapia som viktige kilder til protein.
Mens den primære kilde til protein bør komme fra animalske kilder , flere kilder til protein er pinto bønner og black-eyed peas . arkiv
Gunstig grønnsaker og frukt inkluderer artisjokker , brokkoli, rødbeter, okra , spinat, fiken, plommer og svisker . arkiv
Meieriprodukter som anses som fordelaktig er mozzarella ost og nonfat rømme .
Nøytrale Foods
Nøytrale matvarer kan spises som andre valg til gunstige matvarer . Disse matvarer ikke skade kroppen , men de har heller ikke legge de samme næringsstoffene som de gunstige matvarer .
Kilder av kjøtt protein i den nøytrale kategorien omfatter kylling , Cornish høner , kanin , kalkun , bass , krabbe , kreps, flyndre , hummer , mahi mahi , blåskjell , østers og laks . arkiv
Svarte bønner , fava bønner , kikerter , grønne bønner, store nordlige bønner , sukkererter og snittebønner er alle gode kilder til vegetabilsk protein .
Protein kan også bli funnet i nøtter som mandler , kastanjer, hickory nøtter , pekannøtter , solsikkefrø og pinjekjerner . arkiv
Meieriprodukter som smør , egg , fetaost , geitost og soya ost kan alle nytes .
Nøytrale grønnsaker inkluderer asparges, bambusskudd , rødbeter , gulrøtter, selleri , grønne oliven, løk , sopp, paprika , rosenkål, squash , tomater og squash . arkiv
Epler , aprikoser, bananer , blåbær, kirsebær , tyttebær, hyllebær, datoer , mango, papaya , fersken , ananas og rosiner er også tillatt .
Unngå
Visse matvarer bør være unngås, fordi de kan virke som " gift" til typen O person . Dr. Joe Christiano forklarer at disse " giftige " mat hindrer kroppens funksjoner og ytelse . Unngå disse matvarene vil tillate den type O persons kropp for å bli en høy ytelse maskin .
Alle svinekjøtt produkter og gås bør unngås . Steinbit , kaviar og blekksprut bør ikke spises . Arkiv
Beans som nyre bønner , marineblå bønner og linser bør også unngås .
Ikke spis paranøtter , cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter eller peanøtter smør.
flere grønnsaker og frukt bør også unngås . Avokado , rosenkål , blomkål , aubergine og poteter bør ikke spises . Unngå bjørnebær, honningmelon, kokos , appelsiner, bananer og mandariner .
Anbefalt Næringsstoffer
Næringsstoffer kommer fra mange kilder, inkludert mat , vitaminer og kosttilskudd . Joseph Christiano , ND , CNC , anbefaler at for å få ekstra næring mens du følger en diett basert på blodtype , rister protein samt andre kosttilskudd bør legges .
Bruk protein shakes som et mellommåltid eller som et måltid erstatning . Multivitaminer , kolon renset , spormineraler , kalsium og anti - aging kosttilskudd er alle foreslått for optimal helse ved å følge type O kosthold .
Dietary Styrker og Svakheter arkiv
People med en blod type O har mange kosttilskudd styrker . Disse menneskene er velsignet med tynne blodet . Dette betyr at de er mindre sannsynlighet for å utvikle plakk i blodårene og blodpropper. Den blodtype O person har også sterke magesyren , et sterkt immunforsvar , en lang levetid og en stor metabolisme . Etter en streng type O kosthold vil forbedre disse styrkene .
P Det er imidlertid noen ulemper å ha blodtype O. Disse menneskene er også intolerante av nye kosttilskudd og miljøforhold . Og , typisk , disse menneskene har en høyere sannsynlighet for rusmisbruk . Heldigvis , etter type O kosthold kan bidra til å bekjempe disse svakhetene .
Vanlige helserisiko for blodtype O inkluderer slag, blodsykdommer , leddgikt , sår og allergier .