Reker Næringsinnhold

reker kan fungere som en forrett eller hovedrett for alle som liker sjømat . Det kan være lett å pop reker etter reker i munnen uten å tenke på hvilken virkning det vil ha på kostholdet ditt . Visning

USDA definerer en servering av reker som 3 gram ( 85 gram) , noe som omtrent 14 mellomstorereker .
Kalorier

de som ønsker å beholde sine kalori teller lav kan se til reker som den perfekte tillegg til et måltid . En servering av reker legger bare 90 kalorier .
Kolesterol

Personer med høyt kolesterol bør holde seg borte fra reker . Én porsjon har 43 prosent av daglig inntak av kolesterol , 129 mg .
Protein

Ett servering av reker har 17 gram protein . Dette er 34 prosent av det daglige anbefalte mengden av 50 gram protein .
Iron

Reker er også en god kilde til jern . En servering av reker har 11 prosent av det daglige anbefalte mengden av jern .