Best Diet Plan for thyroids

Skjoldbruskkjertelen skiller ut to hormoner som regulerer hvor fort kroppen forbrenner kalorier , og hvordan den bruker energi . Som en av de største kjertler i det endokrine system , forteller det legemet hvor reagere med andre hormoner. På grunn av sin enorme rolle i kroppens helse og trivsel , er det avgjørende viktig å velge riktig type kosthold for å fremme god skjoldbrusk-funksjon . Spis den beste dietten plan for din skjoldbruskkjertelen og høste fordelene av et sunt liv . Hypothryoidism
p Det er to forskjellige forhold som kan svekke skjoldbrusk-funksjon : hypothryoidism og hypertyreose . Hypotyreose er forårsaket når skjoldbruskkjertelen gjør en unormalt lav mengde skjoldbrusk hormon . Symptomene er tretthet , vektøkning , forhøyet kolesterol , og fertilitetsproblemer . Ved hypotyreose bør du fylle din diett med magert kjøtt , grønnsaker , frukt , og hele korn . Det er visse matvarer som bidrar til å øke produksjonen av hormonet , som aprikoser , egg, paprika melasse , fet fisk , persille, kylling og rå melk . Unngå grønnkål, reddiker , sennep greener , pærer , fersken, spinat , soyaprodukter og neper . Sjekk maten etiketter for soya i listen over ingredienser . Disse matvarer forstyrre kroppens opptak av jod . I tillegg , aldri ta Synthroid eller Levothroid med kalsium . Kalsium og karbonat kosttilskudd kan blokkere opptaket av medisinen .
Hyperthroidism

Hypertyreose oppstår når kroppen gjør unormalt høye mengder av skjoldbrusk hormon . På grunn av denne feil , hastigheter alt i legemet opp , og enkelte har en overaktiv metabolisme. Symptomer inkluderer vekttap , svakhet og angst . Mens det er viktig å spise en godt balansert kosthold , bør du spise mer rosenkål , kål, sennep greener , spinat, soyaprodukter , pærer og fersken . Det er det motsatte av den hypothyroid diett , fordi du ønsker å hemme jod absorpsjon å bremse produksjonen av hormoner . Det er også viktig å ikke spise mat med jod som sjømat , egg , meieriprodukter, og salt . Unngå stimulerende midler som kaffe , sjokolade og brus . Prøv å spise mye hele korn, magert kjøtt , grønnsaker og frukt .

Foods for en sunn Thyroid

å forbedre produksjonen av thyreoideahormoner og opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelen , spise mat som inneholder mye jod . Innlemme i dine måltid planer geitost , avokado , tare , tang , grønn paprika , laks og tunfisk . Få massevis av skjoldbrusk -beskyttende næringsstoffer som kobber og jern ved å spise østers, skalldyr , nøtter og hele korn . Ved å spise matvarer med vitamin C , hjelper du kroppen din absorbere jern . Fyll dine måltider med frukt og grønnsaker som har dette vitaminet . Det finnes et vell av skjoldbruskkjertelen kosttilskudd på markedet som du kan ta . Enkelte viktige næringsstoffer inkluderer magnesium, l - tyrosin , vitamin B, ThyroStart og selen . Når du spiser for skjoldbruskkjertelen din , hjelpe deg til å beskytte en av de viktigste kjertler i kroppen din .