Lav vitamin K Diet

Vitamin K spiller flere viktige roller i kroppen din . Det hjelpemidler i blodet levrer seg , noe som er avgjørende for å stoppe blødning når du har en skade . Vitamin K kan også hjelpe deg å opprettholde beinmasse og forebygge osteoporose . Vitamin K fungerer også som en antioksidant som beskytter kroppen mot skader fra frie radikaler . Bare prøv en lav vitamin K diett hvis legen din ber deg om å gjøre det på grunn av en medisinsk tilstand eller narkotika diett . RDA

anbefalt daglig inntak av vitamin K for voksne kvinner er 90 mcg og for voksne menn er det 120 mcg .
Betydningen

Hvis du tar medisinen warfarin , også kjent som Coumadin , vil legen din fortelle deg å konsumere bare lave til moderate mengder vitamin K.

vegetabilske kilder

Noen vegetabilske kilder til vitamin K inkluderer rå spinat , nepe greener , tomater , brokkoli , kål og blomkål .
Andre kilder

Andre kilder til vitamin K inkluderer melk , egg , biff lever , soyaolje og hvetekim .
mangel

Mens en mangel på vitamin K er sjelden , kan det oppstå på grunn av en sykdom som leversykdom eller en intestinal lidelse . Noen medisiner kan senke kroppens vitamin K- nivåer , som for eksempel antibiotika ( langsiktig bruk) og kolesterolsenkende medisiner .