Hvorfor Drikk vann

? Drikkevann er viktig for menneskers helse . Mer enn halvparten av den menneskelige kroppsvekt består av vann . Mennesker kan gå om en måned uten mat , men ville bare overleve en uke uten vann . For å være fullt hydrert , anbefales det å drikke minst åtte glass vann eller dag , eller å drikke en halv unse per kilo kroppsvekt. Det er mange fordeler forbundet med å drikke vann . Kamper Aliments

Hjernen er sammensatt av 85 prosent vann . Ved å drikke vann regelmessig , det holder hjernen knirkefritt . Ikke drikker nok vann kan føre til dehydrering , en hovedkomponenti å utvikle hodepine , migrene , tretthet , døsighet og depresjon . Å drikke nok vann minsker også risikoen for hjertesykdom og kreft . Muskler også er sammensatt av 75 prosent vann. Tilbake smerte og muskelkramper kan også være forårsaket av ikke å være tilstrekkelig hydrert .
Fremmer vekttap

Drikkevann kan hjelpe avskrekke overspising og fremme vekttap . Tørst og sult følelser er koblet sammen . Kroppen kan forveksle dehydrering for sult forårsaker en å spise når hun er ute væske . Å drikke vann før måltider kan bidra til å redusere inntaket av mat . Kjemiske reaksjoner i kroppen avhengig av vann. Vann spyler ut biprodukter av fett nedbrytning og bidrar til å utvanne kroppens avfall . Når det ikke er nok vann , kan nyrene ikke fungerer effektivt , og leveren har å gå inn for å gi assistanse . Når dette skjer , setter leveren fettforbrenning på vent .
Fukter huden

Når huden er hydrert riktig , ser det mer sunt . Vann gjør at giftstoffer som skal skylles ut og holder deg kjølig gjennom svette . Vann forvalter hudens naturlige balanse . Når vannet er varmt , har det evnen til hydrat , regenerere , gifte og lufte huden . Varmt vann bidrar også eliminere hudormer , og reduserer størrelsen på porene. Musklene trenger vann for å gjøre dem ser sunt også . Du vil sannsynligvis merke en endring i utseendet ditt hvis du frata deg av vann .
Controls kroppstemperatur

Vann deltar i å regulere kroppstemperaturen , spesielt under fysisk aktivitet . Når du utfører fysiske aktiviteter , mister du vann gjennom pusten og svetten . Som svetten fordamper , kjøler kroppen ned . Holde hydrert under fysisk aktivitet gir optimal fysisk ytelse og god helse . Med for mye vanntap , er en utsatt for å utvikle heteslag . Før trening , drikke et glass vann . For hver 20 minutter fysisk aktivitet drikke minst en kopp . Etter trening , drikke minst en kopp .
Fjerner giftstoffer

rolle nyrene er å eliminere avfall fra kroppen . Nyrene bistå i å spyle ut en rekke giftstoffer som urinsyre og melkesyre ut av blodet . Disse giftstoffene er ansvarlig for forårsaker folk til å føle seg apatisk . Blod er sammensatt av stort sett vann -og hjelpemidler for å dispergere , prosessering og transport av næringsstoffer til cellene , og fjerning av avfallsstoffer . Å drikke nok vann letter belastningen på nyrer og andre kroppsdeler , og holder kroppen fri for giftstoffer .