Ernæringsmessige verdien av smør salat

Butter salat har en delikat , buttery smaken og brukes i salater og på smørbrød . Som med de fleste typer salat , har smør salat noen meget nærende egenskaper . Det er også kjent som Boston eller Bibb salat og en servering størrelse er ca 1 til 2 januar cup. Kalorier

En servering av denne størrelsen på smør salat inneholder 10 kalorier . Ingen kommer fra fett .
Andre næringsstoffer

Ifølge USDA ernæring database , en servering av smør salat inneholder 29 mg kalsium som er omtrent 2 prosent av den daglige . anbefalte krav og ca 4 prosent av det daglige behovet for jern
karbohydrater

Butter salat inneholder ca 2 gram karbohydrater; Dette er delt inn i 1 gram fiber , noe som er 4 prosent av USDA daglige anbefalte kvote , og 1 gram kost sukker .
Vitaminer

En servering av smør salat inneholder ca 14 prosent av USDA daglige anbefalte inntaket av vitamin A og 2 prosent av den daglige mengden av vitamin C.
Protein

Tre gram smør salat inneholder 1 gram protein , noe som er to prosent av det daglige anbefalte kravet ifølge USDA Nutrient database .
Sodium

En servering av smør salat har fem milligram natrium; dette er ubetydelig mot ens daglige inntak av natrium i kosten .