Monosodium Glutamat Diet Plan

Følsomhet og allergi mot mononatriumglutamat, eller MSG , er et vanlig problem som forårsaker forferdelige symptomer som tretthet , migrene hodepine , hevelse og irritabilitet . Mange matvarer er lastet med MSG , noe som gjør det vanskelig å vite hvor du skal begynne når du eliminere den fra kosten din . Hvis du tålmodig fylle din diett med mat som ikke inneholder MSG , kan du eliminere dine MSG følsomhet symptomer ganske enkelt. Unngå bearbeidet mat

unngå bearbeidet mat som pesten , som de fleste av dem har MSG i dem . Hvis de ikke liste MSG eller mononatriumglutamatpå sin ingredienslisten , så de kan liste "naturlige smaker ", som kan være MSG . Hvis du har en prøve for bearbeidet mat , kan du lese etiketten og ta en risiko i å spise noe . Bare vet at noen ganger etiketter bedrar og du kanskje uvitende forbruker MSG og føre deg forferdelige symptomer .
Spis Organic Whole Foods

Spise økologisk hele matvarer vil bidra til å sikre at du spiser kjemisk fri mat som ikke inneholder MSG . Når du holder deg til økologisk frukt , grønnsaker, egg , meieriprodukterog kjøtt , vet du at kroppen din vil trolig være i stand til å håndtere hva du mater den. Uten å måtte hanskes med MSG og andre kjemikalier , vil kroppen din bli sunnere , og immunforsvaret sterkere .
Hold krydder arkiv

fleste sauser , med mindre de er helt naturlig og organisk eller hjemmelaget , inneholder MSG . Dette inkluderer salat dressing , barbecue saus , ketchup og sennep . Selv om du spiser et måltid som er ellers fri for MSG , og du inkluderer MSG - laden sauser , vil du finne deg selv ulykkelig med symptomer .
Spis forsiktig ut

Vær forsiktig når du spiser ute . Prøv å holde seg til salater med noen krydder på siden , eller prøver å spise på organiske restauranter . De fleste restauranter tilbyr en salat alternativ , så bør du likevel være i stand til å sosialisere med andre i en restaurant . Du kan vurdere å få noen organiske salat dressing pakker for å holde vesken din , slik at du fortsatt kan ha de smakene du liker mens du spiser ute med venner . Det kan virke fristende å kaste kostholdet ditt ut av vinduet i en restaurant , men med mindre du er forberedt på å takle symptomene , er det sannsynligvis bedre å være safe than sorry .