Næringsinnhold av okseribbe

Den mest næringsrik måte å tilberede okseribbe er til ovnen - stek prime okseribbe som har 1/4-tommers av fett . Selv forberedt på denne måten , okseribbe er ikke veldig næringsrik , med mye fett og kalorier i en relativt liten servering størrelse okseribbe som Barbecue

Vanligvis okseribbe brukes i grill. Kjøttet er tilberedt langsomt , som ifølge Bodybuilding.com , utgivelser smaker av kjøtt , samtidig som det øm og fuktig .
Kalorier

A 3 oz . servering av okseribbe har rundt 300 kalorier . Men mange mennesker spiser flere porsjoner med okseribbe i en sittende , og bringer den vanlige kalori teller til 500 til 700 kalorier .
Protein

okseribbe , som noe kjøtt , er en stor kilde til protein . En 3 - oz . servering av okseribbe har mer enn 18g protein . Dette er viktig for muskelvekst .

Fat arkiv

Beef ribbeina er høy i fett , og er høy spesielt i det gode fettet ( enumettet ) og dårlig fett ( mettet ) . Okseribbe ha rundt 28g fett i en 3 - oz . servering. Omtrent 12 av disse fett gram er mettet fett og en annen 12 er enumettet fett .
Iron arkiv

okseribbe har 11 prosent av det daglige anbefalte verdien av jern i et tre - oz . servering.