Hvordan beregner ditt anbefalte kaloriinntaket

Lær hvordan du beregner din Anbefalt kaloriinntak . Dette er svært viktig informasjon du trenger å vite om du kommer til å leve en sunn livsstil . Instruksjoner
en

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And skriv inn den nødvendige informasjonen .
to

Angi informasjonen nøyaktig . Ikke lyv til deg selv eller denne kalkulatoren om den informasjonen du oppgir . Du må være ærlig med deg selv om du ønsker å forandre hvordan du lever . Etter at du har lagt inn riktig informasjon , vil den beregne hvor mange kalorier du bør spise om dagen for å opprettholde vekten din , og for å gå ned i vekt .
3

Hold deg til det nummeret du har valgt . Hvis du ønsker å opprettholde vekten din , bare spise den mengden kalorier som kalkulatoren fortalt deg. Hvis du ønsker å gå ned i vekt , gjøre det samme ! Hold en journal av hvor mange kalorier du forbruker i løpet av dagen . Sørg for å holde seg til det antall kalorier du har valgt . Ikke jukse !
4

Etter en måned med å følge denne planen , taste inn informasjon i kalkulatoren for å motta et nytt nummer fordi din livsstil kan endre seg i måneden .