Mat uten Vitamin K

Den menneskelige kroppen krever en vanlig dose av en lang liste over vitaminer og mineraler for å fungere som den skal . En av disse er vitamin K , som faktisk kommer i tre syntetiske former . Alle av dem er gunstig i å bidra til en sunn kropp . Nitti mikrogram er nødvendig per dag for den gjennomsnittlige kvinne og 120 mikrogram er nødvendig for menn . Kjenne matvarer som inneholder vitamin K er viktig, men det er å vite matvarer som ikke inneholder det i det hele tatt . Dette er spesielt viktig når du prøver å planlegge en diett hvor vitamin K er en slags fokus . Venison

Venison er en type kjøtt som kommer fra ville og farm- reist hjort . Det inneholder ingen vitamin K , men er en god kilde til ulike B-vitaminer .
Shiitake sopp

Shiitake sopp er en velsmakende og sunn grønnsak som har vært antatt å øke lang levetid , spesielt av kineserne , som bruker den i medisin . Vitamin K , men er ikke blant sine gunstige næringsstoffer .

Sunflower Seeds

Solsikkefrø er flott for en matbit hvis du er ute etter et løft av vitamin E. vitamin K , vil imidlertid ikke bli funnet her .
reker

reker gjøre store forretter , eller de kan brukes i en rekke hovedretter . Mens høy på protein , de mangler i vitamin K avdelingen .
Brown Rice

Brun ris er en stor kilde til fiber og visse andre mineraler . Enhver vitamin , inkludert vitamin K , vil ikke bli hentet fra denne maten .