Hvordan Reverse Lav Testosteron

kan Lavt testosteron være årsaken til mange forskjellige problemer i en manns liv , og i noen studier har viser en økning i døden og illnesss som resultat. Hver person bør vite forskjellige , naturlige måter å øke sin samlede testosteron produksjonen , for å hjelpe seg selv å leve et lykkelig liv . Instruksjoner
en

En enkel måte å øke testosteron produksjonen er gjennom vekttrening . Som musklene vokse så gjør ditt behov for testosteron . For en ekte testosteron boost, kan du prøve å gjøre sammensatte øvelser som knebøy og benkpress, som bruker mer enn én muskelgruppe .
To

miste litt vekt . Hvis du har en øl magen gutta , må du starte slanking noen få pounds . Forskning viser at jo mer overflødig kroppsfett du har lavere testosteronnivå . De har også vist at å miste kroppen fett kan bidra til å øke testosteronnivået . Så få på tredemølle og begynner å sette i noen miles !
3

Side notat til de to første trinnene . Ikke tren for hardt , eller sulte deg selv til å gå ned i vekt . Når kroppen din er i sult-modus , er det faktisk stopper produksjonen av testosteron ( som er det totalt motsatte av hva du ønsker skjer) . Prøv å holde seg til noen få pounds en uke på de fleste.
4

Sleep åtte timer hver natt . Kroppen din er på sitt beste når den har tilstrekkelig mengde hvile , så prøv å få minst åtte timer søvn en natt . Når kroppen din er på sitt beste , er slik at testosteron produksjonen .
5

Hold deg unna overstadig drikking. Hvis du har mer enn tre drinker din testosteron produksjonen lider som et resultat av synkende nivåer i kroppen din .
6

Spis avokado, bananer , egg og asparges . Alle disse matvarene har vist en evne til å øke testosteron produksjonen i kroppen din .