Helsemessige fordeler av kalsiumtilskudd

Kalsium er et viktig næringsstoff som har en viktig rolle i bein helse . Kalsium har også blitt assosiert med fremming av hjertesykdommer , forhindring av visse kreftformer, og vektkontroll . Kalsium kan inntas som et supplement eller gjennom et kosthold rikt på meieriprodukter, mørke bladgrønnsaker , bønner eller tofu . Bone Helse

Kalsium er en viktig komponent av bein . Det hjelpemidler i bein vekst og bein styrke . Forskning viser at å ta et kalsiumtilskudd som en eldre voksen hjelpemidler i forebygging av osteoporose .
Muskelkontraksjon

Kalsium spiller en nøkkelrolle i sammentrekning av muskler , som tillater kroppen å bevege seg .
cellefunksjon

Kalsium spiller også en rolle i overføring av meldinger til cellene i kroppen . I tillegg , kalsium hjelpemidler i metabolismen av enzymer og hormoner .
Heart Health

Forskning viser at kalsium kan bidra til å senke blodtrykket og lavere ens risiko for hypertensjon .
anti-kreft egenskaper

en studie publisert i februar 2009 i " The Archives of Internal Medicine " viser at eldre voksne som forbrukes dietter rike på kalsium hadde en lavere risiko for å utvikle kreft som påvirker fordøyelsessystemet, inkludert tykktarmskreft.
Vektkontroll

Forskning viser at et kalsiumrikt kosthold er assosiert med en lavere kroppsvekt og en mindre mengde vektøkning over tid .
velger et supplement

Kosttilskudd som inneholder kalsiumkarbonat har den høyeste andelen av kalsium i forhold til andre kalsiumforbindelser . Tillegget skal også inneholde vitamin D for å hjelpe i absorpsjon av kalsium .