Helse Properties av Blåbær

Blåbær har blitt kåret til en av de beste sunne " super mat " fordi den inneholder mest antioksidanter av 40 andre frukter og grønnsaker , ifølge USDA Human Nutrition Research Center on Aging ( HNRCA ) . Vitenskapelig forskning har konsekvent støttet opp påstander om at bærene kan bistå i slike helseproblemer som vektkontroll og effekten av aldring . Når du kjøper bær , kjøpe seg med den mørkeste fargen du kan finne , for jo dypere nyanse av blått , jo flere næringsstoffer den inneholder . Antioksidanter

HNRCA sier at den enorme mengden av antioksidanter som blåbær inneholder bekjempe effektene av frie radikaler , som kan forårsake kreft , samt bidra til å forebygge sykdommer knyttet til aldring .
arkiv næringsstoffer

Ifølge Verdens sunneste Foods , Blåbær inneholder slike essensielle næringsstoffer som vitamin C og E , kostfiber og mangan , men er svært lavt i kalorier .


vaskulær Support
p Det er også rapportert om Verdens sunneste Foods at de fargerike pigmenter i blåbær , som kalles anthocyaniner , forbedre integriteten av kroppens karsystemet .

Senker kolesterol

The US Department of Agriculture har sagt at på grunn av en antioksidant i blåbær som kalles pterostilbene , kan de redusere kolesterol bedre enn reseptbelagte legemidler .
Urinveis Helse

En studie utført ved Rutgers University Blueberry Cranberry Research Center funnet at blåbær inneholder forbindelser som holder bakterier som forårsaker urinveisinfeksjonerfra å feste seg til veggene i blæren .

Bedre hjernefunksjon

en studie av HNRCA viste at blåbær bremset tapet i mental kapasitet som oppstår i forhold til aldring , og at frukten kan også spille en sterk rolle i bekjempelsen av Parkinsons sykdom .
hjelper synet

nettstedet True Blue forteller at studier utført i Europa tyder på at anthocyanin finnes i blåbær kan bidra til å forbedre nattsynet og redusere anstrengende , og at de kan hindre eller reversere muskel degenerasjon , noe som fører til synstap hos eldre voksne .