Helse og Sykdom
Spis østers , langt den beste kilden til sink .
to
Legg rødt kjøtt , fisk og fjærfe til din diett .
3
Spis hele korn som hvete , rug og havre .
4
Stock opp på nøtter og frø som pekannøtter, paranøtter og gresskar frø .
5
Sesong mat med ingefær , sennep , chili pulver og sort pepper .
arkiv