Å spise mer Magnesium

Magnesium er nødvendig for et sunt hjerte og for nesten alle de store aktivitet i kroppen , inklusive metabolismen av glukose, produksjon av celleenergi, og syntese av proteiner og nukleinsyrer . Du trenger
Mandler arkiv Bananas
Brokkoli
Korn arkiv Pekannøtter
pistasienøtter
Laks
Soyabønner arkiv Spinat
Trout
Wheat Germ Brasil nøtter på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis mat med høyt kalium og kalsium , samt magnesium , som for eksempel hvetekim , solsikkefrø, soyabønner , mandler , Brasil nøtter, pistasjenøtter og pekannøtter .
to

Legg korn som bygg , hirse , mais og havre til kosthold .
3

Vurder å legge fisk som laks og ørret til din middagsmeny .
4

Spis bananer , spinat og brokkoli .