Hvordan Figur prosent av kaloriene fra fett

Enten du prøver å gå ned i vekt , opprettholde din nåværende vekt , eller fremme din egen kardiovaskulær helse , er det viktig å måle mengden fett du spiser hver dag i forhold til den totale mengden av karbohydrater og proteiner du spiser . Generelt bør den gjennomsnittlige voksne spiser ca 60 gram fett da følger en 2000 kalori -per- dag diett , med bare seks av dem er av den mettede rekke ( 10 prosent av det totale fettinntaket ) . Din totale daglige fettinntak bør være ca 30 prosent av totale kalorier forbrukes . Du trenger
Kalkulator
Mat eller drikke produkt med ernæring etiketten
Penn eller blyant og papir på
Vis flere instruksjoner arkiv Bestemme kalorier fra fett
en

Se ernæring etiketten på maten elementet i spørsmålet . Legg merke til størrelsen, totale kalorier per porsjon og total fett kalorier per porsjon . Disse elementene er plassert som den første informasjons element på etiketten . Totalt antall kalorier vil være på venstre , og fett kalorier rett til høyre .
To

å fastslå hvor stor prosentandel av totalt antall kalorier fra fett , forberede en enkel matematisk ligning på papiret . Fullfør det med hjelp av kalkulatoren.

Som en brøk, innspill kaloriene fra fett som teller ( øverste rekke ) , og den totale mengden kalorier i produktet som nevneren ( nederste rekke ) . Til høyre for denne fraksjonen , innspill annen brøk der " X " er telleren ( øverste rekke ) , og 100 er nevneren ( nederste rekke ) .

I dette eksempelet har produktet vårt 220 kalorier totalt og 60 kalorier fra fett . Ligningen din skal se slik ut :

60 = X___ ___ 220 100
3

I denne ligningen , vil X være lik den totale andelen av fett kalorier i produktet

å fastslå verdien av x , multiplisere telleren (øverst nummer ) på venstre side med nevneren (nederst nummer ) på høyre side.

i dette tilfellet 100 x 60 = 6000 .

4

nå ta produktet fra figuren ovenfor, og dele det med nevneren (nederst nummer ) i første fraksjon . Den resulterende kvotient vil tilsvare X , og vil også være det totale fettprosenten i det aktuelle produktet .

I vårt eksempel .

Vår eksempel matvare inneholder 27.27 6000/220 = 27,27 prosent av sine kalorier fra fett .