Hvordan spise uten tenner

Det finnes en håndfull grunner til at folk mister sine tenner . Noen individer lider av enkle tannråte forårsaket av plakk og aldring . Andre bor med tannkjøttsykdom som kan løse opp tennene gang gumlines bli smittet . Og , selvfølgelig , kan enkeltpersoner mister sine tenner i alle aldre på grunn av hendelser som bil eller jobbrelaterteulykker . Men hvis proteser er ikke en levedyktig eller komfortabelt alternativ , enkeltpersoner uten tenner kan fortsatt konsumere tilfredsstillende måltider hvis de forplikte seg til en myk diett av matvarer som lett kan svelges uten å tygge . Du trenger
Food prosessor
Soft -food kokebøker på
Vis flere Instruksjoner
en

Hold et øye på ernæring . Bare fordi tekstur og konsistens av maten du spiser kan ha til å endre seg, betyr ikke at kroppen din kan tilpasse seg færre vitaminer, fiber , fett, kalorier eller mineraler . Ta en titt på USDA offisielle kosttilskudd referanse inntak for å etablere hva slags og mengder av visse matvarer du trenger for å holde deg frisk . Bedre ennå , snakke med en ernæringsfysiolog som kan tilpasse måltidet plan .
To

Bruk en food prosessor til å myke opp matvarer du bekymrer deg kanskje ikke være i stand til å svelge på egen hånd . Disse apparatene kan blande eller puré omtrent ethvert måltid , noe som gir deg alternativer som å bare hvor tykk , tynn , tykk eller glatt du ønsker at det endelige produktet skal være. Legg buljonger og juice for å hjelpe myke din favoritt kjøtt og frukt , henholdsvis .
3

Drikk rikelig med væske , skyting i seks til åtte glass væske , for eksempel vann , hver dag . Unngå sukkerholdige drikker som brus , noe som kan gjøre deg opp i vekt .
4

Konsumere svært små porsjoner av mat og se om hva du spiser er vanskelig å tygge eller svelge . Ulike mennesker er i stand til å håndtere ulike varianter av matvarer , så ekstremt forsiktig prøving og feiling kan gi deg større frihet til å spise mat du trodde kunne være utenfor grensene . Husk , det er nok av matvarer som trenger ikke være blandet eller bearbeidet for å bli konsumert trygt . Fuktig , myk og "komfort " mat ( som havregryn og potetmos ) er ofte klar til å spise uavhengig av hvorvidt du har tenner .
5

Utforsk kokebøker (som " Jeg- Can 't - Chew Cookbook : deilige Myke Diet Oppskrifter for personer med tygge, svelge og munntørrhet Disorders "av J. Randy Wilson ) rettet mot personer som har mistet sin evne til å tygge effektivt , men nekter å gi opp givende og deilige måltider <. br >