Hvordan lage den Riktig pH i kroppen vår

Menneskekroppen består av syrer og baser , eller baser , som utgjør pH-balanse . PH-balansen er et mål på surhet å alkalitet basert på en rekke skala , som representerer hvor sur eller basisk en løsning er . For optimal helse , er det best å opprettholde en pH balanse , noe som betyr at du har en god syre-base forholdet . Når folks pH-verdier er ute av balanse , er det oftest fordi kroppene deres er for surt . Stikker til et sunt kosthold og drikker mye vann kan hjelpe deg å skape den riktige pH-nivået i kroppen din . Du trenger mat
Vann
Supplements arkiv pH testing strimler på
Vis flere Instruksjoner

en

Identifisere og redusere syreholdig mat som du forbruker . Mens noen sure matvarer er sunt , slik som kjøtt og meieriprodukter , spise dem i overflod vil føre til sure nivåene å stige , og dermed kaste av pH- balanse . Andre matvarer du bør unngå når du prøver å korrigere pH balanse er kaffe , sukkerholdige matvarer , matvarer som inneholder hvitt mel og brus .
To

Legg til flere alkaliske - forming matvarer i kostholdet ditt . Disse matvarer vil bidra til å få ned surhetsgraden i kroppen din , og skape en bedre pH-balanse . Laste opp på grønne greener , rå frukt og grønnsaker , yams, quinoa , vill ris og mandler .
3

Drikk minst åtte 8 - oz . glass vann per dag . Vann bidrar til å opprettholde riktig pH-nivåer i kroppen din . Legg noen sitron -eller limebåter til vannet ditt , da disse sitrusfrukter bidra til å forbedre de alkaliske nivåer for å bringe deg tilbake i balanse .
4

Ta nøytraliserende kosttilskudd, slik som mineraler . Hvis du er altfor syrlig , bør du ta magnesium , absorberbare kalsium og andre typer ioniske mineraler . Hvis du er altfor alkalisk , kan linfrøolje , vitamin C og kalsium bringe deg tilbake i balanse .
5

Sjekk din pH-balanse med jevne mellomrom for å se hvor du faller på syre -base- skalaen . Du kan bruke pH- strips til å teste spytt eller urin for surhet og alkalitet .