Hvordan å utsette å spise frokost

Noen treningseksperter , inkludert kostholdsekspert Mary Flynn av The Miriam Hospital i Providence , RI , anbefaler å sette av å spise frokost så lenge som mulig etter en morgen trening. Forsinke når en person spiser det første måltidet av dagen hjelper presse kroppen til å forbruke mer fett butikker for energi etter treningen . Men for noen , forsinke at første måltid kan vise seg utfordrende, som du kan være lite energi og sulten siden du ikke har spist på flere timer. Men ved å sette en tidsplan som ikke imøtekomme en rask frokost , en person kan forbedre sine sjanser til å forsinke måltidet så lenge som mulig. Instruksjoner
1

Skriv opp en liste over småting eller andre ærend å gjøre i morgen . Legg dvelende husarbeid som må gjøres regelmessig som listen må fylles for hver morgen du trener . Legg merke til hvilke typer ærender eller oppgaver som ikke får regelmessig oppmerksomhet , som rengjøring av vinduene , da dette vil bidra til å sikre de blir adressert . Unngå noen oppgaver som kan ta en spesielt lang tid, så du må spise på enkelte punkt.
2

Exercise første om morgenen etter å ha våknet opp . Har du ikke noe mat før du trener , men holde seg hydrert ved å drikke vann. Unngå sportsdrikker fordi de inneholder kalorier , og kan virke mot sin hensikt til innsats for å hoppe over frokosten .
3

Begynn første ærend eller ork på listen rett etter treningen.

4

Spis en sunn frokost etter husarbeid er ferdigstilt.