Hvordan leve på Spirer & Frø

En diett leve bare på spirer og korn kan være et snev tørt, men det kan gjøres . Ifølge Natural Therapy sider , enzyminnholdeti spiret matvarer er mye høyere enn andre matvarer. Spirer er også en god kilde til fiber og protein. Fordi spirer er levende mat , de er lett å fordøye og er fulle av vitaminer , mineraler og komplette proteiner . Spirer , kombinert med korn og belgfrukter, gir all den næring kroppen vår trenger. Hvis du kommer til å leve på spirer og korn er det viktig å finne ut et kosttilskudd plan , og det kan være lurt å vurdere å legge belgfrukter for en perfekt balance.Things du trenger
Sprouts
Grains
Økende box
Beer- gjør forsyninger på
Vis flere instruksjoner
1

Kom opp med en plan. Finne ut hva du har lov til å spise og hva som er på tabu -listen. Les deg opp på ernæring og sørg for at du får de næringsstoffene du trenger for å holde seg frisk .
2

Ta kontakt med en kokebok. En vegansk kokebok ville være en god start . Bestem hva slags retter du kan lage med bare spirer og korn. Kopier oppskrifter og begynne din egen kokebok .
3

Start voksende dine egne spirer. Selv om du bor i en bygård i sentrum av en storby , så lenge du har et vindu med litt sol du kan dyrke dine egne spirer. Et annet alternativ er å kjøpe en vokse - lys. Økende dine egne spirer kan du høste maten rett før du koker den. Bedre ennå , spise spirer rå.
4

Lag ditt eget øl med bygg . Denne korn har vært dyrket i tusenvis av år , ifølge The Nibble online . Dette korn har en søt, nøtteaktig smak og er mest næringsrik når skallet er igjen på.
5

Bake ditt eget brød . Snarere enn å holde seg til hvitt brød , være kreativ og få litt variasjon i kosten . Begynn å bruke lin , havre og rug å komme opp med din egen deilig brød .
6

Lær å sette pris på couscous . Berber samfunnet i Nord-Afrika lærte å male hvete ned til mindre partikler som gjorde det lettere å fordøye enn hel hvete . Couscous vil holde i mange år og er lett forberedt med kokende vann .
7

Spis pasta. Som brød , kan pasta være gjøre fra noen korn som kan være grunnen til mel. Etter at du koke opp gnocchi eller ravioli , lage en saus ved hjelp av spirer. Det kan være lurt å avvike fra din streng diett og legge til noen tomater for ekstra smak .