Hvordan legge på seg for å få Big

Grunner til å legge på seg er å være ekstremt undervektig , utvinne fra en sykdom og landing en rolle i en film eller bildeseansesom krever en fyldigere figur . Hva er viktig å huske på når du setter på vekten er at det skal gjøres på en trygg , sunn måte . Kalorier
holde regelmessige kontroller på vektøkning for helsevern .

En gjennomsnittlig kvinne trenger 1800 kalorier per dag og en gjennomsnittlig mann krever 2400 kalorier per dag for å holde en sunn vekt , kombinert med regelmessig mosjon . Ved å spise for å få vekt , er det fornuftig å søke profesjonell personlige lege .
Regelmessig Snacks
Ost kan være høy i kalorier, men for mye fett kan øke risikoen for åreforkalkning .

Regjeringen i Manitoba publisert en guide sheet : "Hvordan å få vekt ' . Denne guiden sheet sier det er best å spise regelmessige næringsrik høyt kalori snacks hele dagen , inkludert en matbit før sengetid og spise et stort måltid når appetitten er på sitt beste for å få vekt vellykket .

Misforståelser
spise mindre kalorier fører til vekttap

ikke fylle opp med kalorifattig mat å få vekt . Fylle opp på lav kalori mat og drikke som rå , klumpete grønnsaker , suppe, te , kaffe, diett brus vil ikke gi de nødvendige kalorier . I stedet konsumere høyt kalori mat som poteter, pasta , smør , iskrem og fett kjøtt .
Advarsel
Consult lege for å hindre uønsket vektøkning sykdommer .

spise usunn og fettrik mat kan forårsake tretthet . Tretthet er bare en bivirkning av hensikt å spise for å få vekt . Det er også muligheter for akne , kvalme og mageproblemersom oppstår .