Slik finner du ut hvor mye vekt å tape uten å bli for Skinny

har de fleste hørt at amerikanerne er grovt overvektig . Faktisk har fedme selv bli gjenstand for flere reality show som leger, ernæringsfysiologer og trenere prøver å stoppe dårlige vaner av overspising og mangel på mosjon . Det er alltid en risiko , men for å bli for besatt med vekttap og havne i faresonen for en spiseforstyrrelse . Heldigvis finnes det verktøy du kan bruke til å finne ut akkurat hvor mye vekt å tape uten å bli for tynn . Du trenger
Body Kalkulator
Nåværende alder , høyde og vekt
Informasjon om livsstil og matvaner
Papir og blyant
Pålitelig digital skala på
Vis flere instruksjoner

en

Åpne en kropp beregning verktøy , slik som den som finnes på dietician.com . Mange er tilgjengelig online og gratis å bruke .
To

Fyll ut nødvendig informasjon så fullstendig som mulig . I alle fall må du gi din alder , kjønn , nåværende vekt og høyde . Skriv inn så mye av de ekstra data som du har tilgjengelig , inkludert din livsstil og matvaner . Send denne informasjonen til kroppen beregning verktøyet .
3

vente på resultatene skal vises . De fleste verktøy vil gi deg en sunn vekt rekkevidde for din alder og høyde . Noter vekt på den lave enden av sunn vekt rekkevidde med et stykke papir og blyant . Hvis du faller inn under dette nummeret , fagfolk utpeke deg som for tynn .
4

Step på digital skala for å verifisere din nåværende vekt . Skrive ned dette nummeret med papir og blyant .
5

Trekk fra din laveste sunn vekt nummer fra din nåværende vekt for å finne ut hvor mye vekt du kan miste uten risiko for å være for tynn .