Hvordan å få vekt raskest mulig måte

Hvis du prøver å få muskelmasse , eller øke vekten din generelt , er det mulig å gjøre det på en sunn og rask måte . Ved konsekvent å følge noen kosttilskudd tips og spiser høy kalori mat , kan du få den vekten du ønsker. Instruksjoner
en

Øke antall måltider du har en dag fra tre fulle måltider til fem mindre måltider om dagen .
To

Spis høyt kalori matvarer som er rike på vitaminer og mineraler . Unngå tomme kalorier som godteri og potetgull - disse vil fylle deg opp, men vil ikke gi den næring kroppen din krever
3

Drikk blandet fruktjuice i stedet for enkelt fruktjuicer . .
4

Spis protein , som egg , fisk, eller peanøttsmør med hvert måltid .
5

Spis små , ​​næringsrike snacks, for eksempel nøtter eller tørket frukt , hele dagen .
6

Legg liten mengde fett kilder , som for eksempel fisk eller avokado til hvert måltid .