Slik bruker du en Stevia Plant

Du kan ha et naturlig søtningsmiddel med helsemessige fordeler når du vokser stevia planter eller kjøpe dem fra helsekostbutikken. Stevia rebaudiana , som har opprinnelse i Sør-Amerika , er 30 ganger søtere enn sukker i sin naturlige , grønne bladform og 300 ganger søtere enn sukker i sin konsentrerte ekstrakt skjema , ifølge Kansas State University Research and Extension . Stevia planter vokser godt i tropisk klima utendørs, men også kan bringes innendørs om vinteren . Det er viktig å holde dem varme og fuktige . Plant stevia stiklinger i hevet senger for å hindre rot råtne . Stevia frø har fertilitetsproblemer , så bruk borekaks å dyrke planter . Stevia rebaudiana borekaks er best , som andre varianter av stevia ikke har samme sødme . Plasser stevia planter på en solrik vinduskarm og omsorg for dem som du ville potteplanter . Du kan bruke plantene dine på flere måter : å lage te , som søtstoffer i oppskrifter , for å avlaste hypertensjon , selv som en ansiktsmaske . Du trenger
String eller gummistrikk
kaffekvern eller morter
Glass krukke med lokk
Mynteblader på
Vis flere instruksjoner
en

Samle grener av stevia planter , binde dem ved hjelp av hyssing eller gummi band , og henge dem på et tørt og kjølig sted på kroker eller spiker . Bladene vil bli tørr og sprø etter ca en uke . Stripe tørre blader fra greinene , slipe stevia bladene ved hjelp av en kaffekvern eller en morter , og deretter lagre bladene i en dekket beholder, for eksempel en glasskrukke .
To

Bruk bakken stevia blader i stedet for sukker i mat oppskrifter . Ifølge Kansas State University Research and Extension , kan du erstatte 3/8 ts . tørr , jord - blad stevia for en ss . av sukker , og du kan også bruke 2 ss . av bakken - blad stevia til lik en kopp sukker . Dryss bakken stevia på din frokostblanding eller i din kaffe eller te som et søtningsmiddel . The Food and Drug Administration godkjent stevia for bruk i USA som et søtningsmiddel som av 2008 .
3

Spis stevia blader rett utenfor dine stevia planter . Du kan også spise stevia blader sammen med mynteblader for en godbit .
4

Gjør stevia -te med friske eller løse , tørkede stevia blader . Du kan også kjøpe tørkede stevia blader eller stevia teposer på helsekostbutikken. Noen påstår stevia hjelper til med fordøyelsen og lindrer magesyke når forbrukes i te form .
5

Mix ¼ kopp bakken stevia blader med en kopp varmt vann i en glasskrukke å lage din egen stevia flytende konsentrat . Jan London , forfatter av " Coconut retter, med Stevia , " antyder du tillater bakken stevia og vann blandingen som skal sitte i 24 til 48 timer , og deretter press løsningen gjennom ost klut . Hold flytende konsentrat nedkjølt .
6

Påfør stevia væske til ansiktet som en maske . Selv om det ennå ikke er støttet av vitenskapelige studier , kan stevia være i stand til å behandle for tidlig aldring , kviser og andre hudproblemer . Gni noen dråper av den hel- leaf stevia flytende konsentrat på huden din , la den på i 30 til 60 minutter, og skyll av. Du kan også sette en dråpe på en kvise eller munn sår og la det tørke .
7

Bruk stevia planter trygt hvis du har diabetes . Stevia har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at stevia utgivelser glukose sakte inn i blodet . Ifølge National Institutes of Health , en 1986 tre - dagers studie av 16 friske frivillige ved Universidade de Maringa i Brasil viste utdrag fra stevia blader betydelig redusert blodsukkernivået.
8

Bruk stevia hvis du har hypertensjon . To langtidsstudier - en et år i lengde og de ​​andre to år lang ved Massachusetts General Hospital i april 2010 avslørte stevia kan effektivt lavere blodtrykk , ifølge National Institutes of Health.