Hvordan å gjøre King Dancer Yoga Pose

The King Dancer er en stående positur , ment å utfordre og forbedre balanse , styrke og tone bena , og strekke ut skuldrene , som er en førsteklasses spenning spot for stress.Den POSE bør være lettet inn gjennom fremgangsmåten nedenfor for å optimalisere fordelene ved å styrke kroppen din og avslappende ditt sinn . Begynn med det første skrittet og slutte uansett hvor du føler deg komfortabel , selv om , med praksis og pacing , bør selv en nybegynner kunne til slutt nå den mest avanserte trinnet av kong Dancer positur , forbedre både balanse og fleksibilitet i prosessen . Instruksjoner
en

Stå i Tadasana , med føttene litt fra hverandre , ryggen rett , og halsen justert .
To

Shift vekten over på høyre ben , og løft venstre leggen , bøye kneet helt .
3

Grip tak i den venstre foten med venstre hånd .
4

Begynn å løfte og bue kneet , trekke fot opp til en jevn kurve . Lag en sirkel fra felles av armen din , å bøye av kneet , til svingen av albuen .
5

Strekk ut høyre hånd rett ut foran deg og hold positur . Pass på å forlenge overkroppen og fokus på balanse og opprettholde formen .
6

Gjenta med høyre side .