Hvordan få store Hofter

Så du ønsker å se ut som J. Lo , Beyonce eller Scarlett Johansson ? Takket være disse svingete stjerner , hofter er tilbake med stil og ser bedre ut enn noensinne . For å passe inn i din egen par Vavavoom jeans eller en stram liten cocktail kjole , følger du disse trinnene , og har alle rundt deg si: " Jeg skulle ønske jeg så ut som henne ! " Instruksjoner
en

Prøv ridning . Når du rir en hest , er dine lår og hoftemusklene stadig brukes til å gripe salen og opprettholde balanse . Over tid vil disse musklene vil bulk på grunn av excercise og legge til et par inches på deg hofter .
To

Practice leg heiser . Ligg på siden med hodet hvilende på den ene hånden og bena rett ut ( kroppen din vil være i en lang rett linje tvers over gulvet ) . Sakte , heve beinet som er på toppen av den andre til ca en 90 graders vinkel fra overkroppen din og hold . Bring benet ned igjen til hvilestilling langsomt. Gjenta 15 ganger på hvert ben annenhver dag .
3

Legg noen søtere , fetere eller saltere mat til kosthold . Ett av de stedene kroppen din vil naturlig legge ekstra fett å er hoftene . Vær forsiktig så du ikke overdrive dette, eller du vil ende opp med ekstra polstring på magen og lårene også. Sørg også for å opprettholde et lavt nivå av cardio excercise å holde denne metoden i sjakk - 25 til 40 minutter tre ganger i uken bør hjelpe
4

Kjole på en måte som gir en illusjon av større. hofter. Enkelte merker av jeans , for eksempel VS Lift fra Victorias Secret , hevder å gi brukeren en mer timeglass figuren ved cinching midjen mens du løfter og forme hofter og bak . Strukturerte kjoler vil også bidra til å legge til din form ved flairing ut hvor det skal være hoftene .
5

Tenk plastisk kirurgi . Implantater, spesielt i hofte og bak området , ikke er populære operasjoner . Selv om dette er den mest ekstreme av alternativene , kan det være riktig for deg . Vær nøye med å vurdere din motivasjon for operasjonen . Mens det har blitt glamorized på TV og i Hollywood , er kirurgi fortsatt kirurgi , og det er en alvorlig og veldig stressende opplevelse for kroppen din . Gjør det bare etter nøye vurdering.
6

Uansett hva din form , hva du har eller ikke har , gjør en reell innsats for å skape fred med de delene som du naturlig har , og arbeide for å smigre dem. Selvrespekt og en god kroppsbilde er verdt så mye mer enn å se ut som Beyonce eller Shakira . Hvis du føler at du har tanker om din kroppsform som er unormal eller du ikke kan kontrollere, vurdere å snakke med din lokale mental helse profesjonell for råd og støtte .