Hvordan diett som Oprah

Oprah Winfrey er en media drivkraft som er nesten like kjent for sine yo- yo - slanking kamper som for hennes arbeid i bransjen . Ikke desto mindre , har Oprah opprettholdt en sunn og slank størrelse i mange år , og du kan også med hennes enkle slanking triks . Du trenger
Bob Green Best Livet Diet bok . Arkiv balansert mat anbefalt av Bob Grønn .
Quantum Wellness bok .
Rensing matvarer som nøtter , quinoa , tofu og frukt .

Vis flere instruksjoner
få henne Diet
en

Slutte å spise etter 19:00 om natten , noe som er en av reglene Oprah holder uten å lykkes . En tidligere avid natta snacker , Oprah innså at bare stoppe besøk på kjøkkenet etter kveldstimene hjalp henne å opprettholde en slankere størrelse .
To

Start- Bob Green " The Best Livet Diet &# x201D; og følge hans spising råd . Oprah virkelig begynte veien til balansert vekttap etter å ansette Bob Green har en personlig wellness coach , og du kan stjele de samme triks fra sin kost bok og tilhørende journal .
3

Unngå &# x201C; hvite matvarer " som inneholder hvite eller behandlet ingredienser , slik som hvitt mel , brød, sukker og salt. Oprah begynte shunning hvite matvarer og velge hele korn karbohydrater, brun ris og rikelig protein i stedet .
4

Følg 21 dagers detox plassert i boken " Quantum Wellness , " som Oprah slår til når måtte lene seg ut og refokusere henne kosten plan . Ved å eliminere kilder til gluten , sukker , alkohol , koffein og alle kjøttprodukter , er Oprah i stand til å forstå hva matvarer kroppen hennes virkelig trenger og som hun virkelig nyter.
5

Eliminer kjøttprodukter fra din diett som Oprah , en selv bearbeidet kjøtt lover , selv om det virker umulig i begynnelsen. Oprah klarte å velge vegetarisk kjøtt erstatter (som falske bacon og pølse ) , bønner, nøtter , frø og tofu i stedet for melk, egg eller kjøtt .