Hvordan du oppretter en Calorie regneark

Et regneark er et fantastisk verktøy som gir en organisert logg over viktige data . Ved bruk av et rutenett med kolonner og rader som inneholder din slanking data , kan du holde oversikt over ditt daglige inntak av kalorier, de spesifikke matvarer du spiser og bestemte mønstre i kostholdet ditt . For å opprette en kalori regneark følge denne enkle prosessen . Instruksjoner
en

Bestem hva dataprogram du vil bruke til å lage regnearket . Noen av de mest populære regneark generatorer er fra Microsoft Office Excel tilgjengelig fra Microsoft Office Online , Lotus Smart Suite 123 fra det offisielle IBM hjemmeside og Google Spreadsheets fra Google Docs hjemmeside ( se Ressurser nedenfor ) .
2

Ta en tutorial i regneark etableringen hvis det er tilbudt av dataprogram . Selv regneark generatorer tendens til å være like i design vil det være enkelte punkter som er spesifikke for din bestemt program .
3

Gjør deg kjent kort med ditt regneark funksjoner . En funksjon er en formel som allerede finnes i programmet. Det vil trolig være i overkant av 50 av disse i søknaden din .
4

Åpne et ulagret regneark mal i din valgte dataprogram . Du vil se et rutenett av kolonner merket med bokstavene i alfabetet begynner med " A" og rader merket med tall som begynner med en .
5

Etikett kolonnene du ønsker å bruke . Du kan bruke så mye data eller så lite du vil ha i rutenettet . En typisk diett regneark kan inkludere " Dato ", " Meal ", " mat ", " Kalorier " og " Total" .
6

Sett et tillegg funksjon for å lage den løpende summen for din " Total" kolonne. Programmet vil ha en liste over funksjoner og retninger for å jobbe dem inn i regnearket .
7

Test funksjonaliteten kaloriregnearketved å taste inn noen prøve data . Spesielt , sørg for at " Total" er å gi deg den riktige mengden etter hvert " Calorie " oppføring .
8

Lagre nyopprettede arket ved å følge programmets direktiver . Dette krever som regel ikke noe mer enn å gå til "Fil " og klikke " Lagre" fra rullegardinmenyen.
9

Input daglige data inn i celler . Dette vil være enkle tekstoppføringer for datoen , måltid og mat , og en numerisk oppføring for kalorier . Den totale vil bli beregnet for deg automatisk .
10

Bruk regnearket til å spore mønstre i din spising og vekttap ( og gain ) . Dette vil hjelpe deg å se hvor du er mest vellykket og hvor du trenger å forbedre . For eksempel kan du merke en tendens til å bruke en stor andel av dine daglige kalorier i kveld .