Hvordan å miste vekt på Spa

Hvis du er ute etter å felle pounds og holde dem av , vurdere å gå til en vekt - tap spa . Mange moderne helse-spa fokusere på å endre dårlige vaner og utvikle omfattende diett -og treningsplaner for deltakerne . Typiske programmer inkluderer gruppe treningstimer, medisinske vurderinger , foredrag og utflukter til fots . Det finnes tiltak du kan ta for å maksimere vekttap resultater på et spa . Instruksjoner
en

Ta yoga . De fleste vekttap spa tilbyr en rekke yoga klasser , inkludert Ashtanga og Bikram yoga . Deltakelse i disse yoga klasser ikke bare hjelper deg å slappe av og slippe stress , det i stor grad fordeler vekttap innsats . Suzanne Deason , forfatter av Yoga Conditioning for vekttap , sier at raske yoga forbrenner masse kalorier samtidig forbedre din vekt - tap fokus . Videre yoga styrke og tone musklene , og dermed øke metabolismen .
To

Gå en tur på stranden . Ikke bare er å vandre på stranden utrolig avslappende , kan det også være mer effektiv på å hjelpe deg å kaste pounds enn tradisjonell turgåing . Det er fordi du går på en ujevn , myk overflate som sanden kan kreve mer energi enn å gå på et flatt , hardt underlag . De fleste strand spa-anlegg inkluderer strand gange eller jogging i sine reiseruter; sørg for å dra full nytte av denne muligheten til å brenne kalorier mens du nyter en flott utsikt . Sørg for å holde skoene på og gå nærmere vannet hvor sanden er fastere; Dette kan hjelpe deg å unngå unødvendig belastning på føttene og anklene , ifølge Maggie Spilner , tidligere gang redaktør for Prevention Magazine og forfatter av forebygging er " Complete Book of Walking. "
3

Rådfør deg med fagfolk . Inclusive spa-pakker typisk inneholde økter med et team av rådgivere fokusert på å hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Spa pakker kan inneholde nyttige foredrag og helsevurderinger og råd fra en stab av ernæringsfysiologer og fitness eksperter . Noen spas huse et team av leger , ernæringsfysiologer og trenere til å hjelpe deg med å utforme et program fullt av endringer i livsstil, inkludert et omfattende personlig egnethet.
4

forplikte seg til en livsstilsendring . Å miste vekt på en klinikk betyr ingenting hvis du går tilbake til din gamle usunne vaner så snart retrett er over. Spa vekttap programmer er kostbar; å virkelig få pengene dine er verdt , må du bruke teknikkene du har lært i din hverdag .