Den raskeste måten å miste Vann Vekt

Overdreven vann vekt later mange kvinner føler seg oppblåst , og tilfører uønskede pounds . Ifølge bedre helse , vannretensjon , også kjent som ødem, er et resultat av overskytende fluid fanget i kroppens vev . Dette er vanligvis forårsaket av varmt vær , høyt saltinntak og hormoner fra menstruasjonssyklusen. Symptomene er hevelse i føtter , hender , ansikt og ankler . Med disse enkle trinnene , kan miste overflødig vann vekt være en enkel og effektiv måte å slanke seg raskt og føle deg bedre om din generelle utseende . Du trenger
Renset vann
Apple cider eddik
Vitamintilskudd på
Vis flere Instruksjoner
en

Reduser mengden salt i kostholdet ditt . Ikke legg til salt i kokeprosessen og til måltider ved middagsbordet . Unngå mat med høyt natrium som potetgull . Bearbeidet mat, frossen mat og brus bør unngås , da de er også høy i natrium . Ifølge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention , kosten retningslinjer anbefaler voksne bør spise mindre enn 2300 mg natrium per dag; i noen tilfeller holde natrium inntaket til ikke mer enn 1500 mg anbefales .
to Drikkevann daglig vil bidra til å redusere vann vekt .

Drikk rikelig med vann; når dehydrert , vil legemet reservere vann, og dette fører til vannretensjon. Drikker minst åtte glass vann daglig vil hydrat kroppen din effektivt og redusere vann vekt .
3 Brun ris er en god kilde til B6 , et nødvendig vitamin for å redusere vann vekt legge en skvett sitron eller lime for smak . .

Innarbeide kosttilskudd og matvarer rike på vitaminer i kosten . Kosttilskudd som vitamin B5 kalsium og vitamin D vil hjelpe skille ut overflødig væske . Vitamin B6 , som kan finnes i brun ris og rødt kjøtt , er nyttig for å redusere mild vannvekt . Vitaminer som hjelper menstruasjonssyklusen slik som magnesium , nattlysolje og kysk treet også hjelpe til å redusere vann vekt .
4

Ta eple cider eddik . Apple cider eddik hjelper avgifte leveren , som hjelpemidler i reduksjon av vann vekt . Bland 2 ts . av eple cider eddik i en 8 - oz . glass vann. Drikk i morgen og kveld . Apple cider eddik er rik på mineraler og vitaminer . Den inneholder aminosyrer, vitamin A , vitamin E , vitamin B1 , vitamin B2 , kalsium , magnesium og jern , for å nevne noen .