Hvordan å hoppe starte vekttap

En av de største hindringene for å miste vekt er å komme i gang . Noen ganger bare tanken på å starte en diett kan gjøre deg slå den andre veien og leder for kjøkkenet . Nøkkelen til en vellykket diett eller vekt - tap programmet er å sette realistiske mål som du vil være i stand til å oppnå. Justere spise-og mosjonsvanerer viktig . Det er noen veldig enkle ting du kan gjøre for å hoppe starte ditt vekttap at du bør begynne minst fire dager før du starter din vekt - tap programmet . Du trenger
Grønn te på
Vis flere instruksjoner
en Drikk seks til åtte glass vann hver dag .

Drikker seks til åtte glass vann hver dag vil bidra til å øke stoffskiftet , noe som i sin tur vil hjelpe kroppen din forbrenner flere kalorier . Vann hjelper også at du føler deg full, mindre trøtt og oppveie eventuelle cravings .
2 Drikk grønn te hver dag .

Drikk 03:58 kopper grønn te hver dag . Grønn te har antioksidant egenskaper samt metabolisme - boosting egenskaper . Å drikke grønn te i seg selv vil ikke hjelpe deg å miste vekt . Men når den kombineres med andre aktiviteter som trening , drikke mye vann og redusere kalorier , er det et effektivt verktøy for å fremme vekttap . Forbered grønn te ved å plassere en tepose i en kopp varmt vann . La bratt i fem minutter før du drikker .
3 Ta en tur å hoppe starte ditt vekttap .

Øk aktiviteten . Starte et nytt treningsprogram kan noen ganger være skremmende . Her er noen enkle trinn for å komme i gang : tur rundt kvartalet en gang om dagen , gjør 10 hopping knekt hver gang du går inn på kjøkkenet , park langt unna når du går til butikken , ta trappen og gå for en kort sykkeltur . Begynn med bare fem til ti minutter hver dag, og gradvis øke tiden over flere uker .
Fire Picture selv passer inn i mindre størrelse klær .

Tenk "tynne " tanker . Sinnet er et kraftig verktøy når det kommer til vekttap . Ifølge Pamela peeke , MD , forfatter av " Fit to Live », i et intervju på WebMD.com , " Kutt mental fett , og som vil føre til å kutte livlinjen fett ... Visualiser fremtiden selv , seks måneder til ett år nedover veien , og tenk på hvor godt du vil se og føle uten de ekstra pounds . Grav opp gamle fotografier av din tynnere selv og sette dem på et sted som en påminnelse om hva du jobber mot . Spør deg selv hva du gjorde tilbake da at du kan innlemme i din livsstil i dag . " Og , legger peeke , " Tenk om aktiviteter du ønsker å gjøre, men kan ikke på grunn av vekten din . "