Hvordan å miste vekt Med Mat Scents

Aromaterapi har en rekke bruksområder , som for eksempel å lindre stress, øke energinivået og stimulere lidenskap . Interessant er aromaterapi nå blir brukt for et annet mål : å miste vekt . Nyere studier har vist at mat dufter kan brukes til å lure kroppen til å føle full med mindre mat . Som et resultat er disse mat luktene som fører til vellykket vekttap . Hvis du ønsker å gå ned i vekt med mat dufter , er det noen enkle trinn du bør ta . Du trenger
Duftende oljer
Duftelys
Duftende spiselige krystaller
Scented leppepomade
Vann
Zero - kalori smaken pakker på
Vis flere Instruksjoner
trinn for å miste vekt
en

Fyll fellesarealer med en mat duft som du elsker . Selv om mange mennesker tror at det å være omgitt av sine favoritt mat luktene vil gi dem cravings og oppmuntre dem til å spise mer , har studier vist at det motsatte er sant . En studie gjort ved Smell & Taste Treatment and Research Foundation i Chicago fant at mat aromaer kan spille en betydelig rolle i vekttap . I en studie av mer enn 3000 mennesker , fant forskerne at når deltakerne snuste grønt eple , banan eller peppermynte dufter da truffet med mat cravings , i gjennomsnitt de fem -kilos vekttap per måned . Hjernen blir lurt til å tro at du allerede har spist matvarer . Den konstante aroma av dine favoritt mat skal bidra til å redusere mat cravings og hjelpe deg til å føle deg mett lenger . Den dufter som har en tendens til å fungere best er kanel , vanilje , frukt og peppermynte .
To

Bær maten duft med deg hele tiden og lukter det når du blir truffet av en mat craving . Det finnes en rekke matvarer duft produkter på markedet som enkelt kan bæres i en lomme eller veske . Carry en liten ampulle med essensiell olje eller en liten pose av duftende krystaller . Noen leppepomader er selv parfymert med ulike mat aromaer . Når du blir truffet med en mat craving , ta noen snuser på duft .
3

Dryss spiselige duftende krystaller på maten før du spiser . The Smell & Taste Treatment and Research Foundation har utviklet en linje av spiselige krystaller som lukter kakao , malt , peppermynte , bringebær , jordbær , banan , taco , parmesan , cheddar ost , pepperrot , løk og ranch dressing . Stiftelsen hevder at ved sprinkling disse spiselige krystaller på alt du spiser , vil du lure hjernen til å tro at du har spist mer enn du faktisk har . Til syvende og sist , bør disse spiselige krystaller hjelpe deg å unngå overspising . Hvis du ikke har spiselige krystaller , bør du vurdere å strø dine matvarer med krydder . Disse nye dufter bør velde olfactory reseptorer og hjelpe deg til å føle deg mett med mindre mat .
4

Drikk rikelig med vann i løpet av dagen , da dette vil også bidra med din vekt- tap mål . Ofte , når vi tror vi er sultne , vi er rett og slett ute vann . Prøv å legge til null - kalori smaken pakker til din vann. Disse smaken pakker ikke bare legge en søt og forfriskende smak til vannet , men også gi en frisk duft . Mens du drikker smakstilsatt vann , er du ikke bare slukke kroppens tørst , men er også utløser kroppens lukt reseptorer , lure dem til å tro at du spiser mat .