Helse og Sykdom
Eple rens er en metode for avgiftning . Denne to -dagers rensing rutine er ment å bidra til å regulere ditt fordøyelsessystemetog bistand i bedre leverfunksjonen . Alle disse tingene gjør en innvirkning på å brenne flere kalorier og fett . Eplet rens kan krympe magen din , noe som vil bidra til å befri dieter av uønskede søtsaker og sukker cravings .
For de beste resultatene
Poenget med planen er å spise noe annet enn epler . De fleste mennesker spiser mellom tre og fem epler om dagen , selv om noen mennesker kan trenge å spise mer . Personer som har høyt blodtrykk eller problemer med sukker bør erstatte ikke- søte grønnsaker for epler ( salat , spinat , selleri og agurk ) . Men epler fungerer best for rensing . Unngå å spise brød og poteter , og du kan ikke ha noen søtsaker under rens .
For beste resultat, følg denne spise rutine for to dager på rad , og deretter begynne vekttap diett plan . Denne planen bidrar til å regulere fordøyelsessystemetav uønskede giftstoffer . Det hjelper også leveren til bedre å bryte ned fett .
Etter rens
Til frokost , spise eggerøre , stikker med organisk , hvis mulig . Du kan rykke dem med dampet grønnkål eller andre greener eller legge krydret salsa for en metabolisme boost . I stedet for å tilberede eggene i smør , bruker nonstick cooking spray eller en liten mengde av kokos olje for å koke egg .
Spis mye magert kjøtt og kokte grønne bladgrønnsaker til middag etter at rensing planen er gjennomført . Et godt eksempel på en sunn middag ville være ca 3 oz . av fisk eller kylling sammen med dampede grønnsaker . Du kan spise opp til tre forskjellige grønnsaker med et måltid for å legge smak og variasjon . Grønnsaker kan være rå eller dampet, og kan lett saltet , hvis det er nødvendig . Stivelsesholdige matvarer, som korn , poteter og aubergine , anbefales ikke .