Symptomer på Vekttap Trøtthet

I et forsøk på å komme frem til en mer sunn vekt , mange mennesker begi seg inn på et vekttap plan . Noen omfavne en streng diett , kutte ut mange matvarer og kalorier hver dag ; andre bare eliminere matvarer og drikke som har et høyt fett innhold . Men uavhengig av vekttap plan valgt , de fleste har en ting til felles : de opplever noen form for utmattelse symptomer i løpet av sitt vekttap innsats . Fatigue symptomer under vekttap kan variere fra lav energi til en mangel på motivasjon eller depresjon . Hva er årsaken til vekttap Fatigue ?

Å forstå vekttap tretthet , må vi først se på prosessen med vekttap . Hver kilo fett tilsvarer 3500 kalorier . Derfor, for å gå ned i vekt en person har tre alternativer : redusere kaloriinntaket med 3500 kalorier ( for hver kilo fett tap søkt ) , øke treningsaktivitet tilstrekkelig til å arbeide av vekt, eller kombinere begge tilnærminger . Men medisinske fagfolk anbefaler ikke mer enn 1/2 til 2 pounds av vekttap per uke ; Ellers risikerer du vekttap tretthet og andre komplikasjoner .
Vekttap trøtthet symptomer og andre komplikasjoner

Når en person drastisk kutter de daglige kaloriene han bruker for å miste vekt raskere ( mer enn 2 pounds per uke , mindre enn at det i noen spesielle helsesaker) , risikerer han opplever flere vekttap trøtthet symptomer ( lav energi , mental vanskelighets , depresjon ) , samt andre helse- komplikasjoner (dannelse av gallestein ) . Hvis kaloriene at hun ikke velger å spise har begrenset eller utilstrekkelig næringsinnhold , som kan forårsake symptomer også.
Low Energy symptomer på utmattelse

Uten daglig inntak av det totale antall kalorier som trengs , er kroppen i stand til å produsere drivstoffet den trenger for å operere på et optimalt nivå i musklene , hjerte, lunger og andre viktige organer. Derfor er en av de første trøtthet symptomer oppleves av de som mister vekt er et lavere energinivå

For noen mennesker , kan dette lavt energinivå vises med kun 250 daglige kalorireduksjonen . ; for andre, men det kan ta en 500 ( eller høyere ) daglig kalorireduksjon. Den lave energi problem kan tjene som et rødt flagg for å hjelpe Kosten i innser at de trenger å heve sin kalori teller litt for å se om symptomene forsvinner deretter . Ellers kan de ha en annen medisinsk problem som forårsaker tilstanden .
Minne og Tanke Problem Symptomer

Uten en balansert ernæringsmessig kosthold blir konsumert hver dag , hjernen kan ikke funksjon som det skal , eller så raskt . Dette resulterer i uklare tankeprosessene , som for eksempel å glemme hvor du la nøklene til bilen , eller at du har en avtale på et bestemt tidspunkt . I et forsøk på å hjelpe folk bedre forstå sine daglige ernæringsmessige behov , Department of Agriculture erstattet sin gamle Food Pyramid diagram med en interaktiv ett ( se Resource avsnitt ) . De nye en bedre hjelpemidler folk i alle aldre og tilstander i forståelsen deres daglige ernæringsmessige behov .
Emosjonelle symptomer

En persons følelser kan bli påvirket av vekttap også, forårsaker en følelse av apati ( en likegyldighet til situasjoner som skjer rundt dem på jobb , skole eller hjemme ) . Dette skjer når viktige næringsstoffer ikke er tilstede i kostholdet , hindrer hjernen i å fungere skikkelig . Hvis dietten er redusert for mye ernæringsmessig , kan de serotoninnivået i hjernen påvirkes enda mer og resultere i mer alvorlige depressive symptomer .