Hva er farene ved å miste vekt for fort

? Mange amerikanere er besatt med vekttap og kjepphest dietter . Den raske triks og raske reparasjoner kan appellere til mange på grunn av kampene som kan eksistere med vekttap . Alle er ute etter en enkel måte å kaste uønsket vekt. Disse planene , men kan være farlig og usunn . Praktisk vekttap vil typisk være en langsom prosess som krever en jevn innsats. Dehydrering

Rapid vekttap kan være farlig når kalorier er begrenset . Kroppen trenger en viss mengde kalorier for sunn funksjon ( vanligvis mer enn 1200 per dag ) , men mengden varierer , og bestemmes av alder , størrelse og kjønn . Fordi kroppen vil miste vann vekt før det brenner fett , når du kutte kalorier drastisk , kan dehydrering føre .
Ernæring

Når du ned i vekt for fort , risikerer du bli underernært . Drastisk reduksjon i kalorier kan også tilsvare en mangel på viktige vitaminer og mineraler . Jern er avgjørende for helsen , som det bidrar til sirkulasjonen og hjelper kroppen transportere oksygen . Vitaminer som vitamin D er nødvendig for emosjonell helse samt beinhelse . Et stort utvalg av næringsmidler må bli konsumert for riktig ernæring, og en tilstrekkelig mengde fett som er nødvendig for å isolere legemet og er grunnlaget for hvert system i kroppen (for eksempel hjerne, hormoner og nervesystemet) .


diaré

Noen faste dietter kan føre til diaré . Diaré er ikke bare fryktelig ubehagelig og upraktisk , kan det føre til dehydrering . De som opplever diaré kan ha en vanskelig tid å konsumere mat på grunn av magekramper og ubehag . I tillegg kan de natrium og kalium nivåene reduseres , bidrar til sykdom .
Fatigue

Kroppen bruker kalorier for energi og helse . Når du i stor grad redusere kalorier , kan du lider utmattelse . Føler utarmet og irritabel er vanlige bivirkninger av dårlig ernæring og ekstrem slanking .
Utseende

miste vekt for raskt kan føre til synlige utseende endringer . Mangel på vitaminer , vann og fett kan forlate huden tørr , håret matt og hudfarge avmagret . Alle disse negative effektene ikke gjør ekstrem slanking verdt; heller , de understreker behovet for riktig ernæring og forsiktig vekttap . For diett tips , se " Ressurser".