Helse og Sykdom
Gi en liste over vekttap programmer til din venn . Gå over dem sammen og se hvilken som best ville passe hans behov . Det må være noe som han tror han kan holde seg til . Din venn vil være motivert at noen bryr seg nok til å gjøre forskning for ham og hjelpe ham med å plukke det beste programmet .
To
Gi din venn med en gym medlemskap . Du kan betale for sin første måned for å få henne i gang på høyre fot . Din venn vil føle at hun må gå slik at hun ikke kaste bort pengene dine . Når hun gjør det for fire uker , er hun ikke kommer til å ønske å slutte .
3
Tilby å trene med ham . Dette er en stor motivator hvis din venn er redd for å bruke gymmen alene . Du kan også kjøre en mil hver dag sammen . Det ser ikke ut som mye av et ork når du har noen å kjøre med deg .
4
Se en episode av "The Biggest Loser " med din venn og ha en diskusjon sesjon etter . Dette showet vil åpne opp din venns øyne som til type engasjement det tar å miste vekt . Det vil også vise henne at det er en livsstilsendring .
5
Sett din venn opp med en rådgiver som kan hjelpe ham å finne ut hvorfor han fikk all vekten i første omgang . Hvis han kan overvinne de følelsesmessige problemene som førte til vektøkning , vil han være mer sannsynlig å miste vekt og holde den av .
6
Lag en food logg at din venn kan bruke til enkelt å beregne hennes kalorier for dagen. Å se hvor mye hun spiser på papir er en stor motivator , for ikke å nevne en eye opener . Arkiv 7
Foreslå han bruke Peer Trainer ( se Resources nedenfor ) . Dette er et gratis nettsted som han kan bruke når du ikke rundt å motivere seg selv . Han vil være i stand til å finne et vekttap gruppe å bli fullt av folk som vet hva kampen for å gå ned i vekt er like.