Hvordan å miste vekt som Oprah Winfrey

Oprah Winfrey er en populær talkshow-vert som vekttap reise har blitt godt nedtegnet . Det har ikke alltid vært lett for Oprah , men hun ser ut til å endelig ha funnet en måte å holde vekten av . Finn ut hva det tar å gå ned i vekt som Oprah . Instruksjoner
en

leie en personlig trener . Oprah har en personlig trener for å motivere henne og holde henne på sporet . En personlig trener vil være der for å presse deg til å gjøre det lille ekstra på tredemølle når du ønsker å gi opp , eller overbevise deg å unngå kalori søtsaker.
To

Få Bob Greene bok . Bob Greene er personlig trener som har hjulpet Oprah for å gå ned i vekt . Han tilbyr praktiske råd om hvordan du lykkes miste pounds og holde den av . Hvis du har viljestyrke , vil hans råd og forslag hjelpe deg lykkes miste vekt .
3

Arbeid gjennom den følelsesmessige bagasjen . Oprah snakket om trøstespising blir en eller hennes største problemene . Oprah er ikke alene om dette . Mange bruker mat som sin trøst og deres belønning . Det er ond sirkel. Innrømme at det er et problem, og ta ansvar for dine handlinger er det første skrittet i å erobre trøstespising .
4

signerer en kontrakt med deg selv . Bob Greene hadde Oprah signere en kontrakt med seg selv lovte å prøve henne best som hun jobbet mot hennes vekttap mål . Dette er en god idé . Sett kontrakten et sted du kan se det, og det vil motivere deg til å lukke at fryseren når du ønsker at gallon av iskrem , eller å reise seg fra sofaen og trening når du føler for napping .
5

se en lege før du starter et treningsprogram eller diett diett . Mens det er sant at hver diett og treningsprogram tilbyr dette ansvarsfraskrivelse , folk flest ignorerer det . Oprah har ressurser til å ta kontakt med sin lege når hun trenger ham . Du bør konsultere legen din i starten av dietten og gang noensinne to måneder som dietten fortsetter . Det kan være at en usynlig helseproblem , for eksempel en underactive skjoldbruskkjertelen , som holder deg tilbake fra dine vekttap mål .