Hvor mye fiskeolje å ta per dag ?

The Omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje har blitt brukt til å fremme hjerte , mage og mental helse . Hvis brukt riktig , kan fiskeolje vise seg å være et kosttilskudd rik på næringsstoffer som er viktige for helsen . Fordeler av fiskeolje

The Office of Kosttilskudd og National Institutes of Health publisert en oppsummering av hovedfunnene til fordelene av Omega - 3 fettsyrer og helse . Rapporten er omfattende , men indikasjonene er sterke på at fiskeolje har en rolle å spille i å forebygge hjerte-og karsykdommer .
Hvor mye bør du ta
p Hvis du spiser fet fisk minst to ganger i uken bør du ikke trenger å ta et supplement . Hvis ikke , Lives artikkel " Hvorfor ta fiskeolje tabletter " anbefaler 100 mg /dag eller 1 g /dag dersom du har koronar hjertesykdom .
Før du tar fiskeolje

Spør legen din . Legen din vil være i stand til å skreddersy mengden av fiskeolje som vil passe best inn i din vanlige daglige kosthold og vise seg å være det mest gunstig for spesiell grunn til å ta det .