Helse og Sykdom
Leger og ernæringseksperter er enige , det er best å få vitaminer og mineraler fra et balansert kosthold . På toppen av fordelene av vitaminer selv , frukt , grønnsaker og andre matvarer inneholder andre næringsrike elementer . Dette kan inkludere fiber , protein , og andre antioksidanter som er vanskelig å syntetisere inn i en pille .
Dosering ?
Mange vitaminer er vannløselige . Dette betyr at hvis du tar en overflod av dem , vil kroppen din utvise dem til ingen dårlig effekter . Det multivitamin med 1000 prosent av det daglige vitamin C kravet er ikke hjelpe deg noe mer enn en kapsel med 100 prosent .
Andre elementer
Liker noe i en unaturlig form, er et multivitamin produsert . Produksjonsprosessen kan utsette en multivitamin til forskjellige elementer . En pille kan ha inkonsistente nivåer av vitaminer og mineraler --- eller til og med elementer som ikke er oppført på etiketten .
Hvem bør være skeptisk
A gravide kvinner bør alltid være skeptisk om hva hun får i seg , som hennes ufødte barn er utsatt for noe moren tar i. Små barn bør også være under oppsyn når du tar multivitaminer . De kan være lurt å spise flere multivitaminer som er smaksatt som sukkertøy .
Når du er i tvil
Rådfør deg med en lege før du tar noen multivitamin . Som enhver supplement , kan multivitaminer med ulike tilsetningsstoffer ha skadelige interaksjoner med andre medisiner . Også , kan legen din fraråder å ta en multivitamin , som kosthold kan være mer balansert enn du tror .