Hvordan å Juice for overgangsalder

Når du håndterer symptomene på overgangsalderen, kan du være desperat etter å finne en måte å stoppe varmen, irritabilitet og søvnproblemer. Mens hormonbehandling kan hjelpe, hvis du vil bekjempe problemet uten hjelp av legen din, kan et mer alkalisert diett bidra til å redusere noen av symptomene du opplever, forteller Dr. Susan Lark, forfatter av "Menopause Self Help Book." Å prøve en rikholdig alkaliserende juice fylt med sunne grønnsaker for å redusere syre i kroppen din, kan hjelpe deg med å håndtere noen av dine mest plagsomme menopause symptomer.

Juice separat nok grønnsaker for å oppfylle følgende mål: 8 gram av gulrotjuice, 4 gram sellerijuice, 1 gram sukkerroerjuice og 1 gram persille. Disse grønnsakene er alkaliske og vil ikke øke syreinnholdet i kroppen.

Hell hver type juice i en blender, og bland den til glatt og kombinert. Hell juice i et glass med 8 gram og reserver overskuddet.

Drikk ett glass på 8 ounger om morgenen, forteller Eve Campanelli, en helhetlig familiepraktiker i Beverly Hills, MotherNature.com . Deretter reserverer du resten av saften til å drikke om natten.

Fortsett å se din helsepersonell for regelmessige kontroller, og informer henne om dine symptomer. WomensHealth.gov foreslår å skrive dem ned og holde en liste å ta med deg til legen din besøk. De tilbyr deg selv en gratis sporing skjema på deres hjemmeside. Selv om juice kan hjelpe til med å håndtere noen av symptomene dine, hvis du er ubehagelig og juicing ikke ser ut som å hjelpe, kan urte- og hormonterapier brukes til å hjelpe deg med klimakteriet.

Ting som trengs

Gulrøtter

Beets

Selleri

Persille