Hva er den minste mengden vektvektorspoeng?

I 2010 ga Weight Watchers sine revolusjonerte formler for beregning av matpoeng. De nye formlene reflekterte endringer i ernæring og vekttapforskning siden tilstedeværelsen av det tidligere systemet i 1997. De nye formlene tar hensyn til at frukt og grønnsaker er sunnere enn bearbeidet mat med tilsvarende kaloriinnhold. For eksempel kan et eple og en informasjonskapsel inneholde det samme antall kalorier, men eplet inneholder flere næringsstoffer.

Funksjon

Generelt er Weight Watchers tilnærming til slanking å jobbe med kundene for å utvikle en spising planlegge som gir tilstrekkelig næringsstoffer og kalorier, men fremmer vekttap. For å gjøre dette har kundene en personlig balanse av poeng de kan spise på en dag. Weight Watchers bruker proprietære formler for å beregne antall poeng forskjellige matvarer har. Fra og med 2010 er det laveste antall poeng som Weight Watchers tildeler, null.

Betydning

Den overhaling som ble offentliggjort i 2010, førte til betegnelsen av mest frukt og grønnsaker som nullpunktsmat. Bare klienter kan få tilgang til hele listen over kvalifiserte frukter og grønnsaker; Men de fleste synes å være inkludert på listen. Endringen reflekterer det faktum at frukt og grønnsaker generelt er sunnere valg for dieters. For eksempel har disse matvarene vanligvis høy fiber, næringsstoffer og vanninnhold, men relativt få kalorier. Følgelig er frukt og grønnsaker en effektiv del av en kalori diett. Det nye poengsystemet kalles PointsPlus.

Variety

En annen faktor som tilbøyelig vektvekter til å betegne frukt og grønnsaker som nullpunktsmat var det mangfoldet av alternativer disse matvarene har til den gjennomsnittlige forbrukeren. De fleste er for opptatt til å jakte på en rekke sunne matvarer for å matche den siste diettens viten, ifølge president og administrerende direktør David Kirchoff. Men å kjøpe for en rekke frukt og grønnsaker er en rask og praktisk måte å inkludere næringsrike og fyllende matvarer i kostholdet ditt.

Begrensninger

Det faktum at frukt og grønnsaker er nå nullpunktsmat gjør ikke Det betyr ikke at du kan spise dem uansett. Et grunnleggende prinsipp for Weight Watchers diettplan er at du må slutte å spise når du er fornøyd, ikke fylt, ifølge en desember 2010-artikkel i "The New York Times." Artikkelen diskuterte den offentlige reaksjonen på systemoverhaling. Frøken Lauren Cohen, en leder av Weight Watchers, "advarte sine kunder om at poeng eller ingen poeng, selv frukter og grønnsaker hadde sine grenser."

Overvejelser

Mat og drikke som har få eller ingen kalorier kan også kvalifisere som nullpunktsmat. Bare klienter har tilgang til matdatabasen, som forklarer punktverdien av ulike matvarer, men eksempler kan omfatte vann, te, kaffe, kunstige søtningsmidler og diettdrikker. Også, hvis en servering av kalorimat eller drikke er liten nok, kan vektvoktere klassifisere det som en nullpunktsmat. For eksempel, en 2-ss. servering av lavt kalori pisket topping har en PointsPlus-verdi på selv om du ikke kan kombinere flere nullpunktsporsjoner i ett måltid. Weight Watchers anbefaler at du begrenser deg til fem nullpunktsmat om dagen for å holde det totale kaloriinntaket lavt.

, , ] ]