Kan du brenne kalorier ved å bøye seg?

Du har sikkert hørt igjen og igjen at den mest effektive måten å miste vekt på er å brenne flere kalorier enn du spiser. Noen mennesker gjør dette ved å øke aktivitetsnivået i tillegg til å redusere mengden kalorier de forbruker. Eventuell aktivitet, fra jogging til hopping, forbrenner kalorier. Overraskende, å bøye musklene dine brenner også kalorier.

Kalorier

En kalori er en enhet av varmeenergi oppnådd ved å spise og drikke. Kroppen din bruker kalorier på samme måte som en bil bruker bensin til å starte. Det finnes forskjellige mengder kalorier i forskjellige matvarer; Imidlertid gir fett, protein og karbohydrater alle kalorier. ABC News sier at fet mat har høyest kaloriinntekt i forhold til lavere fettmat. Behandlet kjøtt, mat og søppelmat inneholder alle høyt kaloriantal.

Hvordan kaloriene brennes

Metabolismen er ansvarlig for å konvertere det du spiser til energi. Denne prosessen tar kaloriene du bruker og kombinerer dem med oksygen for å skape energi. Denne energien brukes til å hjelpe hvert system i kroppsfunksjonen og gi deg energi for å holde seg våken. Mengden kalorier du brenner er avhengig av alder, kjønn og kroppsstørrelse. Folk som er større brenner mer kalorier. Ti prosent av kaloriene du brenner hver dag blir brent av kroppen din som behandler mat for fordøyelse og absorpsjon. En annen måte folk brenner kalorier på, er ved å trene.

Hva skjer når du bøyer

Når du bøyer musklene dine, får du dem til å stramme for å skape et klumpete eller magert utseende. Kroppsbyggere pleier å bøye sine muskler for å vise frem sin statur og bestemte grupper av muskler. Selv om noen tror at du må trene kraftig for å forbrenne kalorier, er en bevegelse så liten som å bøye deg. muskler kan også brenne kalorier. Dette er fordi kalorier er energi, så alt som bruker energi kan forbrenne kalorier. "Shape" magazine rapporterer at klemme musklene dine gjennom dagen kan øke kaloriene du brenner betydelig.