Helse og Sykdom
Som med hvilken som helst mat, kan å spise for mye frukt føre til vektøkning. På grunn av lavt kaloriinnhold i mest frukt, må du imidlertid spise et veldig høyt volum for å få vekt - spesielt i forhold til mer kalori-tett pris som ost, kjøtt, nøtter og bakverk. Noen frukter, som avokado og oliven, inneholder mer kalorier per unse enn epler, fersken, bær og andre vanlige frukter, så moderering er nøkkelen med disse valgene når du ser på vekten.
Frukt og vekt
Du får vekt når du spiser flere kalorier enn kroppen din brenner for energi, noe som gjør at den lagrer overflødig som fett. Ett pund av fett inneholder ca 3500 kalorier; så ved å spise 3500 flere kalorier enn du brenner, får du et pund. Det tar vanligvis mye frukt for å komme nær dette nummeret. For eksempel inneholder en medium oransje omtrent 80 kalorier, så du må spise ca 44 appelsiner på toppen av det vanlige vektvedlikeholdsdiet for å få 1 pund. En hel avokado inneholder imidlertid ca 250 kalorier, så 14 av disse på toppen av et normalt kosthold ville føre til et ekstra pund.