Indisk vekttap dietter

Hvis du nylig har besøkt en indisk matrestaurant eller brukt en indisk kokbok, har du kanskje lagt merke til det store utvalget av sunne matvarer og ingredienser som brukes i måltidene. Indiske måltider er vanligvis laget med naturlige matvarer, som hele korn, linser og ferske råvarer. Disse typer ingredienser kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du er interessert i å spise indisk mat oftere.

Desi Dieter er et helse- og ernæringsnettsted med online vekttapsplaner som er skreddersydd for den indiske kulturen og livsstilen. Ernæringseksperter er tilgjengelige for å hjelpe deg med å gi deg en personlig online diettplan basert på dine vekttapsmål. Online dietter inkluderer planer som vekttap diett plan, indisk diett plan og ayurveda diett plan.

vekttap diett planen

vekttap diett planen er utviklet for å oppnå raske vekttap av opp til omtrent ni pund etter å ha gjort dietten i to uker, og hver gang dietten blir fulgt i to uker. Men ernæringsekspertene på Desi Dieter foreslår at denne diettplanen er ment å være et første raskt vekttap diett plan, og andre vekttap planer bør brukes etter denne innledende planen.

Vekt tap diett planen er høyt i protein og moderat i karbohydrat. Du kan spise tre måltider og tre snacks hver dag, som inkluderer en rekke sunne matvarer som grønnsaker, frukt, linser og meieriprodukter. En frokostprøve består av fersk ferskner og dhokla, som er en stekt lentil og risblanding med krydder, eller riskakere med paneer, som er en kyllingost-krydret karri med friske aprikoser. Et middagsmålforslag på denne dietten er lentil dal, som er som en linsesuppe, sammen med blandet vegetabilsk ris. Et annet middagsmåltid har dampet blandede grønnsaker, sopp og potetmos.

Indisk diettplan

Hvis du liker mat som en rekke bønner, grønnsaker, ris og indisk brød, kan du være interessert i det indiske dietten Plan, som er en høy fiber diett designet for å holde deg full. Du kan forvente å miste opptil 4,4 pounds etter å ha fulgt dietten i to uker, og hver gang du følger dietten i to uker. Hvis du opplever mindre vekttap etter at du har fortsatt dietten etter noen uker, bør du konsultere eksperter hos Desi Dieter for å se på dine vekttapsmål. En frokostprøve er rava idli, som er en dampet og krydret dumpling laget av en grits-type mel, sammen med chutney, som er en krydret dukkert med kjærnemelk på siden. En lunsjmeny er to klidrotis, som er som en indisk flatbread, med kokt krydret okra, sammen med raita som er en agurk eller rå grønnsakspikket yoghurt.

Ayurveda Dietplan

Linjer er gode kilder til protein, og er svært velsmakende når det gjøres til dals i indisk matlaging. Dal er i utgangspunktet en indisk krydret linsesuppe. Ayurveda diettplanen er basert på naturlige helbredende prinsipper for gammel indisk kultur. Diettplanen har bare en eller to matvarer for hvert måltid, for eksempel en frisk frukt til frokost, og en bolle med lentil dal eller pocherte egg til lunsj og middag, og nøtter eller frø til morgensmad og frukt til kveldsmat. Denne dietten skal hjelpe med å miste opp til ca 4 pounds etter å ha gjort dietten i to uker, og hver gang du gjør dette dietten i to uker. Som med noen av disse online diettplanene, kan du konsultere med ernæringsekspertene for å bekrefte individuelle forventninger til vekttapsmålene.

Mediterranean Diet Plan

Hvis du er ute etter et indisk vekttap diett som inkluderer mer mengder mat, kan Middelhavet dietten være mer egnet. Denne dietten er hjerte sunn og rikelig i grønnsaker, frukt, belgfrukter og nøtter, og det inkluderer enumettede fettstoffer. Desi Dieter rapporterer at denne dietten kan tilby mer permanent vekttap. En frokost består av linsesuppe, hel hvete toast med avokadospredning og en banan. En prøve lunsj er sjenerøst rikelig med lentil og grønnsaksuppe, brun ris, brokkoli suppe, full hvete kjeks, full hvete pasta med grønnsaker og en salat på siden.