Hvordan å miste vekt på Stewardess Diet

Stewardess dietten er en kjeppediett, også kalt kål suppe diett, Sacred Heart Hospital diett eller Mayo Clinic dietten. Det er et veldig lavt kalori diett som dateres tilbake til minst 1950-tallet. Selv om du kan miste vekt på dette dietten, gir det ikke nok næringsstoffer, og vekttapet vil ikke trolig vare når du går tilbake til å spise det vanlige dietten. Snakk med legen din før du begynner denne eller hvilken som helst diett.

Diet Grunnleggende

Hovedkomponenten til denne dietten er kål suppe. Den første dagen spiser du så mye suppe som du vil, sammen med vann, usøtet te, tranebærjuice og noen frukt, men bananer. Neste dag spiser du suppen sammen med nonstarchy grønnsaker og en bakt potet med smør. Dag tre innebærer å spise bare suppe, frukt og grønnsaker. Dag fire spiser du opptil åtte bananer sammen med suppe og skummet melk. Den femte dagen spiser du opptil seks tomater, 10 til 20 gram biff eller skinless kylling og minst en bolle suppe. Den sjette dagen du spiser kjøtt sammen med nonstarchy grønnsaker, og den siste dagen kan du bare spise suppe, usøtet fruktjuice, nonstarchy grønnsaker og brun ris.

Diett Lengde

Du bør ikke bli på denne dietten i mer enn en uke på grunn av det svært begrensede antall kalorier og mangel på essensielle næringsstoffer. Hvis du ikke vil få tilbake vekten du mister i løpet av uken, må du overgå til et sunnere kalori diett som gir nok kalorier, slik at du har energi til å trene.

Vekttap Potensial

Du vil sannsynligvis miste vekt på dette dietten hvis du klarer å holde fast med det, men det kommer ikke til å skyldes noen magiske egenskaper til kålssuppe. Det er fordi dietten er ekstremt lav i kalorier. Selv om det nøyaktige antallet kalorier på denne dietten varierer ut fra hvor mye av de tillatte matene du spiser hver dag, blir Stewardess-dietten vanligvis klassifisert som et veldig kaloridiet. Disse diettene inneholder vanligvis 800 kalorier eller færre per dag. Det meste av det du mister vil mest sannsynlig være vannvekt, ikke fett, så når du går tilbake til å spise normalt, kommer det tilbake. Et sunt vekttap diett gir minst 1200 kalorier per dag for kvinner og minst 1.800 kalorier per dag for menn.

Bivirkninger og overveielser

Lavt kaloriinnhold i Stewardess-dietten kan føre til at du Har problemer med å konsentrere seg og få deg til å føle seg svak og lett. Du vil også mest sannsynlig være sulten. Du ville være bedre å velge et sunt og trygt vekttapsprogram. Se etter en diett som ikke utelukker noen matgrupper, lover ikke mer enn 1 til 2 pounds vekttap per uke. Den inneholder både kostholds- og treningsanbefalinger og inkorporerer en vedlikeholdsfase for å lære deg diett og livsstilsendringer du må gjøre å holde vekten av når du mister den.

, , ] ]