Taco Casa Nutrition Informasjon

Taco Casa er en hurtigmatkjede med mer enn 35 restauranter i Texas. Taco Casa tilbyr rimelig Tex-Mex mat laget av ferske ingredienser til en rimelig pris. Husets spesialiteter inkluderer tacos, nachos og burritos. Det finnes noen sunnere alternativer på menyen, men noen få ting har en hel dags verdi for kalorier og to dagers verd av natrium og bør unngås.

Sunneste Alternativer

De minste og enkleste menyalternativene er ", 3, [[Taco kan være det beste valget, med 260 kalorier, 14 g protein, 13 g karbohydrater, 17 g fett og 320 mg natrium. Selv om tostada har færre kalorier og fett, har det mer enn dobbelt så mye natrium - mer enn 700 mg. American Heart Association anbefaler ikke mer enn 1500 mg natrium per dag. En god tommelfingerregel er et 1: 1 forhold mellom kalorier og natrium.

Taco Lite

Taco Casa tilbyr et lettere alternativ, "Taco Lite", som er dobbelt så stor som to ganger kaloriene til en vanlig taco. Faktisk har den doble alt: natrium, fett, karbohydrater og protein. "lite" tror det betyr at dette er et sunt valg. Men den vanlige taco er fortsatt en mer næringsrik ting.

Ikke så Super

Super Taco, Super Burrito, Super Tostada og Super Nachos er ernæringsmessig de verste produktene på menyen. Super Nachos har mer enn 2000 kalorier og 313 g fett. U.S. Department of Agriculture anbefaler ikke mer enn 65 g fett om dagen. Dette elementet har en hel dags verd av kalorier og mer enn fem dager med fett. Den har også mer enn 5.300 mg natrium - mer natrium enn du bør konsumere i tre dager, alt sammen i et enkelt måltid.

Nachos

Natriuminnholdet i de fleste elementer på Taco Casa er for høyt, "and nachos are no exception.", 3, [[Med 2,600 mg natrium, 66 g fett og mer enn 1000 kalorier for en 10 oz servering, er det ikke rart at CalorieLab sier at Texas er den 13. fattigste staten i USA, og at 29,5 prosent av voksne i Texas er overvektige.

Frijoles og Chili Burger

Hvis du ikke er i humør for en taco, kan to andre alternativer være chili burger eller frijoles. Den chili burger har 250 kalorier, 14 g protein, 28 g karbohydrater og 9 g fett. Selv om det har mer natrium enn 1: 1-forholdet, med 560 mg for Taco Casa, er det fortsatt et av de sunne valgene. Frijoles har 260 kalorier og 940 g natrium, som er for mye, men har bare 2 g fett og er det laveste fettalternativet på menyen. Med tanke på at den ene salaten som tilbys på menyen, har 97 g fett, kan frijoles ikke være et dårlig valg.