Ernæringsveiledning for Cheddars Restaurant

Cheddar's har en meny som inkluderer håndlagde hovedretter og oppskrifter fra bunnen av. Selv om det absolutt kan høres ut som om du tar en sunn beslutning om å spise, er det ikke alltid tilfelle. Cheddar's har en begrenset meny med alternativer for lett mat, men det meste av prisen er høy i kalorier, fett og natrium. Ta en dessert, og måltidet ditt vil også være ganske høyt i sukker. Når du vet hva du skal se etter, vil du imidlertid velge det mest næringsrike måltidet som mulig mens du spiser på Cheddar's, spesielt siden restauranten ikke publiserer nøyaktig ernæringsinformasjon.

Forretter, supper og salater |

en forrett tilfører kalorier, fett og natrium til det totale måltidet, og for mye mettet fett og natrium kan øke risikoen for hjertesykdom. Den lastede nachodipen, stekte kyllinganbud og løkringer, er ganske høy i mettet fett og natrium, noe som gjør dem til en usunn start på måltidet. Du kan vurdere en kopp buljongbasert suppe eller en rekke fiberrik edamame som en forrett. Salatene på Cheddar's inneholder greener, som er en god kilde til vitamin A og fiber, men de inneholder også usunne ingredienser som bacon, stekte vanntonestrips og stekt kylling. Be om å få disse fjernet og bestille salaten med bandasjen på siden.

Burgere og andre smørbrød |

Burgere er en god kilde til protein og jern, men de kan også ha mye mettet fett. Pålegg som pickles og grillsaus på en Cheddars burger får opp natriuminnholdet. Bestill en vanlig burger uten ost og ha den toppet med salat, tomater og løk, som tilfører næringsstoffer. En grillet kyllingesandwich er et annet sunnere alternativ, men viderefør Buffalo kyllingpapir, som inkluderer stekt kylling smurt i salt saus. Bytt ut pommes fritesen med en sunn side rett, som grønne bønner, epler eller baby gulrøtter.

Kjøtt og sjømat |

Kjøtt- og sjømatrettene på Cheddar's er store nok til å dele mellom to eller tre personer, som American Heart Association anbefaler som en sunn måte å spise ute på. For eksempel kan du bestille en biff på 6, 8 eller 12 ounce, som hver er mer enn de 3 unse som anbefales til en servering av kjøtt. Dette betyr at du vil spise mer fett og kalorier enn det som anses som sunt. Det samme gjelder hele ribbeholderen. Hopp over stekt kjøtt og ha i stedet sitrus soyalaks, sitron pepper steinbit eller grillet kylling. Drikkevarer og desserter |

Vann, svart kaffe eller usøtet iste er kalori og fettfri drikke, og bestiller en av dette er en god måte å holde måltidet ditt så sunt som mulig. Gi sukkerholdig brus, søt te og de store smaksstoffer cocktails, for eksempel margaritas, fordi disse er fulle av kalorier. Et glass vin inneholder også kalorier, men det er et bedre alternativ hvis du vil ha en cocktail. Cheddars desserter er store nok til å dele, men du vil fortsatt spise en stor mengde kalorier, fett og sukker når du har en søt godbit. For mye sukker kan føre til vektøkning, noe som øker risikoen for hjertesykdom og diabetes type 2.

, , ] ]