Hva er helsegevinsten med mandler, pekannøtter og valnøtter?

Nøtter er praktiske matvarer som gir flere viktige næringsstoffer og kan ha en rekke helsemessige fordeler som en del av et balansert kosthold. Mandler er nøttene med den høyeste mengden kostfiber, pekannøtter er blant de beste kildene til enumettet fett, og valnøtter gir omega-3 fettsyrer. Spis disse nøttene på egenhånd eller i stavblandinger som mellommåltid, eller spis dem til måltider i salater eller frokostblandinger eller med kylling eller fisk.

Lavere kolesterol